Wat is gasbeligting? Frases om na uit te kyk, van Verhoudingskenners: Huidige Skoolnuus

Wat is Gaslighting? Frases om na uit te kyk, van Verhoudingskenners

geliasseer in Artikels by op Oktober 4, 2022

'n Vorm van sielkundige mishandeling bekend as gasbeligting vind plaas wanneer 'n persoon of groep 'n ander hul eie gesonde verstand, herinneringe of realiteitsin bevraagteken.

Gaslighting

Doelbewuste leuens, passiewe vyandigheid, verdediging, sarkasme en afkraak van 'n ander persoon se ervarings is almal voorbeelde van gasbeligting. Alhoewel enigiemand gasbeligting kan gebruik, is dit 'n gewilde strategie wat deur misbruikers gebruik word om beheer en gesag in hul verhoudings te verkry.

Wat is Gaslighting?

Die frase "gaslighting" is afgelei van die titel van 'n toneelstuk uit 1938 en 'n fliek uit 1944 met dieselfde naam, Gaslight, waarin 'n man sy vrou mislei om te glo sy het 'n geestesversteuring.

Hierdie artikel ondersoek gasbeligting, bespreek tipiese gevalle, waarskuwingseine en oorsake. Ons gaan ook oor hoe om op hierdie gedrag te reageer en hoe om hulp te vra. Gasbeligting is 'n rooi vlag wat opmerklik is.

Voorbeelde van gasbeligting

Voorbeelde van gasbeligting

Die Nasionale Gesinsgeweld Hotline beweer dat daar talle maniere is waarop gasbeligting kan plaasvind. Verskeie gevalle sluit in:

Verkleinering: Dit is die handeling om 'n ander persoon se gevoelens te minimaliseer of te verontagsaam. Hulle kan sê dat hulle oorreageer het of "te sensitief" was in reaksie op wettige bekommernisse.

Belangrike inligting weglaat: Base wat gasbeligting gebruik, kan glo dat hul personeel gedagtes kan lees. As gevolg hiervan, wanneer projekaanwysings uitgereik word, kan dit doelbewus dubbelsinnig wees.

Werknemers word gereeld deur hierdie tegniek in verlore omstandighede geplaas. Aan die een kant wil hulle nie die eise van hul aggressiewe baas verkeerd interpreteer nie.

Hulle is egter gereeld bekommerd dat die versoek van 'n verduideliking as behoeftig of onervare sal voorkom.

Ontkenning: Daar word gesê dat 'n persoon wat weier om verantwoordelikheid vir hul dade te aanvaar, in ontkenning is. Hulle kan dit bereik deur op te tree asof hulle vergeet het wat gebeur het, verantwoordelikheid te ontken of blaam te gee.

Wanneer hulle 'n fout by die werk maak, weier gasaanstekers om verantwoordelikheid vir hul dade te aanvaar. Hulle neem eerder 'n verdedigende houding in.

N werknemer probeer om stel grense oor onaanvaarbare gedrag, byvoorbeeld, sal dikwels 'n afwysende of woedende reaksie van die gasaansteker ontvang.

Shifting Blame: Gasligte ouers mag die skuld vir hul eie foute aan die jongeling toeken. Hulle kan daarop aandring dat iets sonder rede gebeur het of dat die kind dit op 'n ander manier veroorsaak het.

As hulle wel om verskoning vra, sal dit nie opreg wees nie; dit sal meer waarskynlik iets wees soos: "Ek is jammer dat jy so ontsteld was."

Teenwerk: Wanneer 'n persoon se herinnering bevraagteken word. Hulle kan vrae vra soos: "Is jy seker daaroor? Miskien onthou jy dinge nie goed nie, of dalk vergeet jy wat eintlik gebeur het.

Stereotipering: Volgens 'n artikel in die Amerikaanse Sosiologiese Review, is dit moontlik vir iemand om iemand gas te gee deur doelbewus ongunstige stereotipes oor hul geslag, ras, etnisiteit, seksuele oriëntasie, nasionaliteit of ouderdom te gebruik. Hulle kan byvoorbeeld beweer dat as 'n vrou aanranding beweer, niemand haar sal glo nie.

Gereelde kritiek: Hierdie voorbeeld hou verband met die gebruik van afkeur as 'n manier van gedragsbeheer, maar dit is 'n bietjie meer ekstreem.

Wanneer iemand konsekwent 'n ander persoon afkeur of openlik kritiseer, kan die slagoffer die kritiek internaliseer, ongeldig voel, en kan begin om ander mense se behoeftes en doelwitte voor hul eie te stel, en so hul eie werklikheid verwerp.

Gereelde Gerugte: Vriende wat verlig is, floreer op gerugte omdat dit hulle 'n gevoel van legitimiteit, gesag en beheer gee.

Gevolglik nader hulle gereeld ander net om "vuil op te grawe" wat hulle later tot hul voordeel kan ontgin.

Sukses verontagsaam: Vennote wat betrokke is by gaslighting ervaar gereeld jaloesie en vrees vir hul maat se prestasie. Gevolglik ondermyn of betwis hulle ander se suksesse dikwels.

Hulle kan dalk dinge sê soos: "Dit is wonderlik dat jy 'n bevordering ontvang het, maar dit is 'n bummer dat jy steeds so onderbetaal word in jou rol!" of ander soortgelyke stellings.

Weerhouding: Om iemand aan jouself te laat twyfel, weerhou iemand inligting deur voor te gee dat hulle nie verstaan ​​wat gesê word nie of deur te weier om te luister. Hulle kan dalk reageer met iets soos: "Nou maak jy my net deurmekaar," of "Ek het geen idee waarvan jy praat nie."

Herlei: Deur twyfel aan die ander te werp persoon se betroubaarheid, kan 'n persoon die onderwerp van 'n gesprek verskuif. Hulle kan byvoorbeeld beweer: "Dit is bloot rommel wat jy aanlyn lees." Dit is nie waar nie.

skynheiligheid: As dit by hul personeel kom, kan gasbeligtingsbestuurders te streng wees met spesifieke beleide terwyl hulle hulle self verontagsaam.

Byvoorbeeld, al kom hulle die meeste oggende laat aan, bespreek hulle dalk die waarde daarvan om betyds by die werk aan te kom.

Wanneer hulle gekonfronteer word, protesteer hulle gereeld oor hul onskuld en doen moeite om die skuld elders te plaas.

Geskiedenis van Gaslighting

Die praktyk van gasbeligting is nie nuut nie. Vir baie jare het mense gasbeligting en ander vorme van sielkundige mishandeling gebruik. Die frase "gaslighting" is egter 'n redelik onlangse uitvinding.

Dit kry sy naam van die 1938-toneelstuk en 1944-fliek Gaslight. In die verhaal mislei 'n man sy vrou om te twyfel oor sy soeke na haar vrou se tante se gesteelde juweliersware.

Hy verseker haar dat die geluide wat sy van hul solder hoor kom en die dowwe gasligte buite hul huis net in haar kop is, wat haar 'n slagoffer van gasbeligting maak.

Die manipulasie wat die karakters in die fliek uitbeeld, het bekend geword as “gaslighting”.

LEES OOK!!

Hoe werk gasbeligting?

Gasbeligting is 'n tegniek om 'n ander persoon te oorheers. Dit bewerkstellig dit deur 'n persoon se vertroue in homself te verminder, terwyl hul afhanklikheid van die beledigende individu verhoog word.

Verhouding gasbeligting begin dikwels baie subtiel. Soms is daar 'n vroeë "heuningkoekn tydperk” waartydens daar geen beledigende gedrag is nie en waartydens die beledigende individu die vertroue van die gade wen. Daarna begin die persoon impliseer dat hul maat onbetroubaar, vergeetagtig of geestelik onstabiel is.

Dit kan sommige mense uiteindelik laat wonder of hul maat wel reg is. Hoe meer dikwels dit gebeur, hoe meer gesag en mag het die misbruiker.

Die persoon kan sterk begin staatmaak op hul maat gebeure te onthou of oordeel te vel aangesien hulle hulself nie kan vertrou nie. Hulle dink dalk dat hulle nie kan vertrek nie.

Waar vind gasbeligting plaas?

Alhoewel dit in enige soort kontak kan voorkom, is gasbeligting veral algemeen in:

Intieme Verhoudings

'n Beledigende maat kan gasbeligting in verhoudings gebruik om die slagoffer te vervreem, demoraliseer en meer vatbaar vir beheer te maak.

Hulle kan byvoorbeeld iemand daarvan beskuldig dat hy onlogies is totdat die ander persoon begin glo dat dit waar is.

Ouer-kind verhoudings

Gasbeligting is 'n taktiek wat gebruik word deur beledigende ouers of versorgers om kinders te ondermyn. Om hulle te skaam en hulle te kry om op te hou huil, kan ouers byvoorbeeld beweer dat 'n jongeling "te sensitief" is wanneer hulle huil.

Institusionele Gasbeligting

Binne 'n besigheid, organisasie of instelling, soos 'n hospitaal, vind institusionele gasbeligting plaas.

Hulle kan byvoorbeeld werknemers se regte wanvoorstel of fluitjieblasers wat probleem aanmeld as onredelik of onbevoeg karakteriseer.

Gasverligting in Geneeskunde

Mediese gasbeligting, volgens die CPTSD-stigting, vind plaas wanneer 'n dokter 'n pasiënt se gesondheidsbekommernisse afwys as gevolg van hul eie verbeelding. Hulle kan die persoon 'n hipochondries noem of sê dat hul kwale "alles in hul kop" is.

Rassisme-gebaseerde gasbeligting

Rassegasbeligting, volgens 'n artikel in Politiek, groepe en identiteite is die gebruik van gasbeligtingstrategieë teen 'n hele ras- of etniese groep in 'n poging om hulle te diskrediteer.

Byvoorbeeld, 'n persoon of organisasie kan 'n veranderingsveldtog-aktivis as "mal" of onredelik bestempel.

Politieke Gasbeligting

Volgens 'n stuk in die Buffalo Law Review, politieke gaslighting gebeur wanneer 'n politieke organisasie of individu lieg of die waarheid verdraai om die publiek te mislei.

Die persoon of politieke party kan byvoorbeeld die oortredings van hul administrasie tot die minimum beperk, hul mededingers afkraak, insinueer dat kritici geestelik siek is, of kontroversie aanwakker om die aandag van hul foute af te trek.

Tekens van Gaslighting

Dit kan dalk uitdagend wees vir slagoffers van gasbeligting om die tekens te herken. Hulle kan dink hulle het 'n slegte geheue of dat die beledigende individu betroubaar is.

Maar gasbeligting kan ter sprake wees as 'n persoon gereeld aan hul geheue twyfel of hulp van 'n ander persoon nodig het om hulle te help om eenvoudige besluite te neem.

Die volgende is 'n paar moontlike waarskuwingseine van gasbeligting:

• Onsekerheid oor hul persepsies

• Om gereeld te twyfel oor hul geheue, wat hulle laat glo hulle is onredelik of "mal"

• Voel onwaardig, ontoereikend of onselfgeldend

• Om verskoning te vra aan die beledigende persoon op 'n gereelde basis

• Verdediging van die beledigende persoon se gedrag voor ander

• Onttrekking of sosiale isolasie

As gasbeligting deel is van 'n groter patroon van mishandeling, sal dit veral bydra tot angs, depressie en sielkundige trauma.

Redes vir Gasbeligtingsgedrag

Mense neem die gewoonte aan om gas te verlig deur ander waar te neem. 'n Persoon wat hierdie tegniek gebruik het dalk ontdek dat dit 'n suksesvolle manier is om te kry wat hulle wil hê of om beheer oor ander uit te oefen.

Hulle kan glo dat hulle geregtig is op hul manier van doen of dat die behoeftes en begeertes van ander onbelangrik is.

Mishandeling word soms geopenbaar deur mense met persoonlikheidsversteurings soos narcistiese persoonlikheid versteuring (NPD).

Hierdie stel mense het:

• 'n Aanhoudende begeerte na aanbidding en aandag

• 'n Gevoel van meerderwaardigheid of belangrikheid

• Gebrek aan empatie

Ongesonde verhoudings kan voortspruit uit hierdie konstellasie van simptome. Geestesongesteldheid is egter nie noodwendig die oorsaak van gasbeligting nie. Enigeen het die vermoë om op hierdie manier op te tree.

Op 'n groter skaal is gasbeligting 'n manifestasie van strukturele onderdrukking. Soms gebruik diegene in gesagsposisies dit om die geloofwaardigheid van 'n individu of groep te ondermyn, wat hulle delegitimeer.

Bepalings wat Gaslighters gereeld gebruik:

• “Ek het dit nie gesê nie”.

• “Ek het dit gedoen omdat ek vir jou omgee”.

• “Hoekom maak jy so 'n groot saak hiervan, wonder ek”.

• "Jy is te sensitief," het ek gesê.

• “Jy is baie teatraal”.

• “Jy is die probleem, nie ek nie”.

•"Jy sal my aanbid as jy dit gedoen het".

• "Jy is mal."

• "Jy tree irrasioneel op."

• “Jy kort eenvoudig selfvertroue.”

• “As jy dit nie vir my doen nie, is jy so 'n selfsugtige mens.”

• “Jy droom,” het iemand gesê.

• "Jy het my gedwing om dit te doen."

• “Jy voel nie regtig so nie, het sy gesê.”

• “Dit het nooit plaasgevind nie.”

• "Dit is nie regtig 'n groot transaksie nie."

• "Jy is net te versigtig,"

Hoe om te reageer as jy gasverlig word

Mense wat aan gasbeligting ly, moet seker maak hulle sorg vir hul geestesgesondheid want dit het 'n groot negatiewe impak op hulle. Daar is baie strategieë om jouself teen hierdie soort teistering te verdedig.

Versamel bewyse

'n Persoon kan hulself oortuig dat hulle nie hallusineer of dinge vergeet deur dokumentasie van die ervarings saam te stel nie. Die Nasionale Gesinsgeweld-blitslyn stel voor:

Om 'n geheime dagboek te hê: In 'n dagboek of notaboek kan 'n persoon die datum, tyd en besonderhede van wat gebeur het dadelik aanteken en dan daarna terugkyk.

Vertroue in 'n vriend, familielid of berader: Dit sal iemand help om 'n beter begrip van hul omstandighede te hê. Die individu kan ook gebeurtenisse aanskou.

Neem foto's: 'n Persoon se herinneringe kan met behulp van foto's “gekontroleer” word.

Hou stemmemo's: Die gebruik van 'n opnametoestel kan 'n vinnige en maklike manier wees vir iemand om vinnig gebeure op hul eie terme te vertel.

As iemand besluit om regstappe teen die beledigende persoon of groep te neem, kan hierdie soort bewyse ook nuttig wees. Voordat u klank- of video-opnames in die hof gebruik, moet u egter u staat se regulasies nagaan.

Veral as hulle saam met die misbruiker woon of werk, is dit van kardinale belang om te verseker dat enige bewyse van die beledigende gedrag vertroulik gehou word. Mens kan probeer:

• Die verwydering van hul soekgeskiedenis op 'n gereelde basis

• Om kopieë van rekords aan 'n vertroude vriend te gee, aangesien dit 'n persoon in staat stel om hul eie kopieë uit te vee

• Hou toebehore weggesluit

• Koop 'n tweede foon of 'n goedkoop stemopnemer, en versteek of sluit bewyse

Veiligheidsvoorbereiding

Mense kan gebruik veiligheidsplanne as instrumente om hulself teen skade te verdedig. Afhangende van die omstandighede, kan hulle bestaan ​​uit:

• 'n Strategie om die verhouding, huis of omstandighede veilig te verlaat

• Noodkontakinligting

• 'n Lys van veilige plekke om te gaan, ontsnaproetes en idees vir selfversorging om 'n persoon te help

Hoe om te reageer op iemand wat jou gasverlig

• “My emosies en my realiteite is waar.” Jy wat vir my sê dat ek te sensitief is, is nie iets waarvan ek hou nie. “

• “Moet nooit vir my sê hoe ek moet voel nie. Ek voel asof dit so is.”

• “Ek word toegelaat om met jou oor hierdie onderwerpe te praat en hierdie praatjies te hou. Moenie vir my sê ek oordryf nie.”

• Ek is bewus van wat ek gesien het.

• As jy aanhou om te verminder hoe ek voel, "Ek sal nie met hierdie praatjie voortgaan nie." (Sit laastens die versperring in plek.)

Wanneer om bystand te kry

Enigiemand wat dink hulle is 'n slagoffer van mishandeling van enige aard, moet bystand kry. Emosionele mishandeling kan met verloop van tyd tot fisieke mishandeling vorder.

Gasbeligting en verwante taktieke kan 'n persoon s'n ernstig beskadig selfbeeld en geestesgesondheid, selfs al word die mishandeling nooit fisies nie.

Vir hulp met die ontwikkeling van 'n veiligheidsplan en advies, kontak 'n agentskap vir huishoudelike mishandeling.

'n Persoon kan dit voordelig vind om privaat met 'n terapeut te praat wat ondervinding het om mense in beledigende verhoudings by te staan ​​om die sielkundige effekte van gasbeligting.

Bel 911 of ander nooddienste as jy ooit verward voel of as iemand wat jy ken in onmiddellike gevaar is weens gesinsgeweld. Om die nasionale blitslyn vir huishoudelike geweld te kontak is XNUMX uur per dag moontlik via:

Bel 800-799-7233, gesels regstreeks by thehotline.org of SMS LOVEIS na 22522

Daar is talle bykomende hulpbronne, soos blitslyne, persoonlike bystand en oorgangsbehuising.

Plaaslike hulpbronne en ander wat deur demografie georganiseer word, soos bystand uitsluitlik vir mense van kleur, is hier beskikbaar:

Die Kantoor vir Vrouegesondheid

Nasionale koalisie teen gesinsgeweld

Gevolgtrekking

'n Vorm van mishandeling genaamd gaslighting laat 'n slagoffer hul sienings of gesonde verstand bevraagteken. Dit kan in enige vorm van verhouding voorkom, veral romantiese verhoudings, maar 'n magsverskil is gereeld teenwoordig.

Wanneer iemand gas verlig, kan hulle verlore voel of asof hulle nie in staat is om iets goed te doen nie. Hulle twyfel dalk oor hul herinneringe of is bekommerd oor 'n geestesversteuring.

Daarbenewens kan hulle afhanklik voel van die beledigende individu en hul optrede verdedig.

Om jouself teen gasbeligting en ander vorme van emosionele mishandeling te beskerm, vereis om veilige maniere te vind om ervarings op te teken, 'n veiligheidsplan te ontwikkel of 'n verhouding te beëindig.

'n Groep vir gesinsgeweld of geestesgesondheidswerker kan dalk hulp bied as 'n persoon bekommerd is dat hul maat hulle gasbrand.

Ons glo hierdie artikel was van groot hulp vir jou. Doen goed om op die "like" en "share" knoppies hieronder te klik.

CSN-span.

Sluit aan by ons nuusbrief!

Moenie hierdie geleentheid misloop nie

Voer jou besonderhede in

Kommentaar gesluit.