9 Feelings Charts Printables for Adults in 2022: Current School News

9 Feelings Charts Printables vir Volwassenes in 2022

geliasseer in Artikels by op Oktober 5, 2022

Emosies is een van die eerste dinge wat ons mense maak. Ons hoef net in beheer van hulle te wees wanneer hulle ook al woed. As jy nie gemaklik of duidelik kan nie identifiseer jou emosies, hoe kan jy verwag om hulle te beheer? Hierdie artikel sal jou help om bewus te word van jou gevoelens.

gevoelens grafiek

Wat is die belangrikste menslike emosies?

Jy kan dikwels vind dat jy jouself kritiseer omdat jy nie weet hoe om jou gevoelens te beheer nie.

Al is jy bewus daarvan dat iets gedoen moet word, is jy nie in staat om te identifiseer wat gedoen moet word nie as gevolg van jou onvermoë om jou eie emosies te begryp.

Ons emosies is biologiese toestande wat verband hou met ons senuweestelsel. Hulle hou gewoonlik verband met ons gedagtes en gevoelens en is gewoonlik óf aangenaam óf onaangenaam.

Die meerderheid van menslike gevoelens kan deur 8 primêre emosies omring word, wat teenoor mekaar is.

Volgens navorsing deur Professor Robert Plutchik, die vier emosionele pare wat hy geïdentifiseer het, is:

‣ Woede en Vrees

‣ Verrassing en afwagting

‣ Vreugde en hartseer

‣ Vertroue en walging

Wat is 'n gevoelskaart?

Gevoelkaarte is 'n hulpmiddel wat jou help om visueel uit te druk en te beskryf hoe jy voel.

Dit het ten doel om kommunikasie te vergemaklik, veral vir diegene wat probleme ondervind om dit te doen.

Dit is 'n grafiek of wiel wat verskeie gevoelens of emosies benoem. Afhangende van die teikengroep, Is daar talle variasies van hierdie grafiek. Sommige van hulle kan hieronder gesien word.

1. Krag van gedagtes en gevoelens

kern emosies

Menslike emosies bestaan ​​uit sommige primêre emosies sowel as addisionele verwante emosies wat op hierdie grafiek gelys word in volgorde van toenemende intensiteit.

Mense en selfs diere het gevoelens loop deur hulle op elke tydstip.

2. Besonderhede van gevoelens

emosionele grafiek

Hierdie spesifieke illustrasie wys hoe wanneer ons sterk emosies ervaar, ons oorlewingsinstink skop emosionele grafiek-spesifieke stimuli altyd geassosieer word met 'n bepaalde emosie en 'n ooreenstemmende gedragsreaksie.

Hierdie diagram is 'n goeie plek om te begin as jy wil verstaan ​​hoe hierdie prosedure beter funksioneer.

3. Grafiek van Vriendelike Emosies

Daar word gesê dat dit vir mense makliker sal wees om hul houdings en gedrag te beheer as hulle kan rherken en noem hul emosies.

Boonop sal verhoudings en kommunikasie baie makliker wees om te vestig en onder mekaar saam te leef, want as een persoon hul emosies kan herken, dan kan hulle 'n ander persoon se eie herken en weet hoe om dit op daardie stadium te hanteer.

Gevolglik is hierdie emosiekaart ontwikkel om volwassenes en kinders te help om meer bewus te word van hul gevoelens.

4. Die Kring van Gevoelens

gevoelens grafiek

Kom ons kyk na die volgende emosiewiel om te sien hoe dit jou kan help om jou gevoelens duideliker uit te druk.

Dit bevat die sentrale emosies, die binneste kring van ons harte, wat die eenvoudigste is om te identifiseer en te beskryf.

Daar is egter meer woorde wat jou kan help om meer presies te wees oor hoe jy voel terwyl jy na die kantlyn beweeg, daardie baie klein gevoelens wat ons die meeste kere nie die woorde kan vind om dit uit te druk nie.

5. Hoe voel ek nou?

Alhoewel dit 'n bietjie kinderagtig is, hou ons van hierdie grafiek. Dit probeer om perfek uit te druk hoe jy deur die week gevoel het.

Drie keer per dag teken jy jou gevoelens aan sodat jy daarna oor jouself kan reflekteer.

Jy kan uit 'n lys woorde kies eerder as om na die toepaslike beskrywing te soek.

6. 'n Feelings Termometer

geestesgesondheid

Die oorspronklike doel van die Gevoelens termometer was om kinders wat emosioneel sukkel by te staan die bestuur van hul emosies.

Volwassenes wat wil leer hoe om hul emosies te beheer, kan dit egter ook nuttig vind en ewe veel daarvan gebruik.

Die grafiek bevat 'n "oplossing"-afdeling met die titel "Wat kan jy daaraan doen?".

Dit bied voorstelle vir maniere om jou emosies vriendelik te bestuur en te hanteer.

7. Tipes Emosies

drukbare gevoelskaart

Vir diegene wat meer woorde wil leer wat hul emosies kan beskryf, hierdie drukbare van ESL-forums is nuttig.

Ten spyte van die feit dat baie van die woorde (soos gelukkig en vreugdevol) uitruilbaar blyk te wees, is daar verskillende grade van intensiteit vir elke woord, en hulle kan heeltemal verskillende betekenisse hê.

8. Smiley Face Guide

Smiley Face

Smiley-gesig het nog altyd in die verlede bestaan ​​en selfs in hierdie 21st eeu, het dit deel van ons sosiale media-platforms geword om ons te help om gevoelens uit te druk wat ons nie in woorde kan omskryf nie.

Hierdie smiley-gesig volwasse gevoelenskaart is 'n goeie manier en 'n wonderlike hulpmiddel vir emosionele leer en kan jou help om jou gevoelens op enige tydstip te herken.

9. Emosionele Intelligensie Gids

emosionele intelligensie

Die DEI (Dynamiese Emosionele intelligensie) grafiek is nog 'n een wat uiters gedetailleerd is.

Jy kan die gedetailleerde instruksies op hierdie drukbare gevoelskaart volg om jou emosies te bestuur.

Alhoewel dit soortgelyk is aan ander gidse, is dit 'n alternatiewe benadering wat jy met ander kaarte kan vergelyk as jy wil.

Finale woorde

Ten slotte kan dit uitdagend wees om jou emosies te begryp en keuses te maak gebaseer op hierdie begrip.

Jy moet jou gevoelens onafhanklik van buite-invloede kan herken en bekragtig.

Om ook die grafiek te gebruik, kyk na die wiel as jy iets begin voel.

Vir elke verwarde gevoel of emosie wat ons binne-in ons het, is daar altyd die dominante een.

Dit is belangrik om ritueel te begin met die kerngevoel. Beweeg van die kerngevoelens na enige geassosieerde gevoelens wat dalk vir jou opduik, begin met die binneste wiel en beweeg na buite.

As die dominante gevoel egter nog onduidelik is, kan jy dit van buite na binne benader deur eers die gepaardgaande gevoel uit te vind en dan in daardie rigting te beweeg.

Gebruik ook die grafiek om jou huidige gevoelens te vergelyk met hoe jy vroeër die dag gevoel het voordat die gevoel by jou opgekom het.

Ons hoop dat hierdie grafiek jou te alle tye help om jou gevoelens te verwerk. Jy kan dit uitdruk of dit in jou foon hê om mee te dra.

As jy hierdie artikel nuttig gevind het, doen asseblief goed om die laaik en deel-knoppie te druk!

CSN-span.

Sluit aan by ons nuusbrief!

Moenie hierdie geleentheid misloop nie

Voer jou besonderhede in

Kommentaar gesluit.