أفضل برامج إنقاص الوزن للنساء: أخبار المدرسة الحالية

أفضل برامج إنقاص الوزن للنساء

قدمت في التعليم by في يوليو 1، 2022

قدم الآن 👉 اعمل في كندا برعاية مجانية!


 

- أفضل برامج إنقاص الوزن للنساء -

تعرف على المزيد حول أفضل برامج إنقاص الوزن للسيدات. هل لديك القليل من الوزن الزائد عليك؟ هناك العديد من خطط النظام الغذائي وبرامج الوجبات المتاحة ، وهي مصممة خصيصًا للسيدات اللواتي يرغبن في التخلص من بعض الأرطال.

أفضل برامج إنقاص الوزن للنساء

هل لديك بعض الوزن الزائد؟ بالنسبة للكثيرين منا ، انقلب المقياس صعودًا خلال العام الماضي بسبب كل حالة عدم اليقين والإجهاد.

قد تفقد بوصات ، سواء كان الأمر يتطلب إنقاص خمسة أرطال أو ثلاثين لتناسب زوجك المفضل من الجينز.

وربما تكون جديدًا في عالم استراتيجيات إنقاص الوزن أو جربت القليل منها ، لكن هذا لا يناسبك.

لا داعي للذعر ، فهناك استراتيجية مثالية لك.

أفضل برامج إنقاص الوزن للنساء

هناك الكثير للاختيار من بينها. استمر في التمرير لقراءة المزيد ومعرفة أيهما مناسب لك.

1. نظام التغذية

تم إنشاء نظام Nutrisystem لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ولكن لا يريدون القلق بشأن تتبع كمية الطعام التي يتناولونها أو عدم الاستمتاع بالطهي.

مع خطة Uniquely Yours من Nutrisystem ، سيتم توصيل وجباتك ووجباتك الخفيفة إلى منزلك مباشرة ، مما يجعل من السهل اتباع خطتك ورؤية النتائج.

هذه طريقة سهلة لتقليل الوزن ، حيث تبدأ البرامج بحوالي 8 دولارات في اليوم.

وإذا كنت تبحث عن أفضل برنامج لإنقاص الوزن صديقًا لمرض السكري ، فلا تذهب إلى أبعد من خطة Nutrisystem الفريدة الخاصة بمرض السكري.

اضغط هنا

2. نوم

Noom هي واحدة من أحدث أنظمة الحمية المتاحة ، لكنها أثبتت نفسها بالفعل كواحدة من أكثر الطرق شهرة وشهرة لفقدان الوزن.

Noom هو برنامج لفقدان الوزن يستخدم العلاج السلوكي المعرفي ، أو CBT ، لمساعدتك على وجه التحديد في اتخاذ خيارات جديدة حول ماذا وكيف تأكل.

العلاج المعرفي السلوكي هو نهج علم النفس السلوكي الذي ثبت أنه فعال في علاج السمنة.

يمكنك الوصول إلى المدربين الصحيين المتاحين على مدار الساعة لتقديم الدعم والتشجيع والإجابة على الأسئلة.

يتوفر إصدار تجريبي مجاني مقابل 59 دولارًا فقط في الشهر. سعر Noom معقول أيضًا.

اضغط هنا

3. مراقبو الوزن

من المحتمل أنك سمعت عن Weight Watchers ، أو WW ، كما هو معروف الآن إذا كنت قد حاولت فقدان الوزن أو حتى إذا لم تفعل.

لقد كانوا موجودين منذ 60 عامًا وساعدوا ملايين الأفراد في إنقاص الوزن والشعور بتحسن في مظهرهم.

تتضمن الطريقة إعطاء المواد الغذائية قيمة "SmartPoint". بعد الانتهاء من اختبار قصير عبر الإنترنت ، ستتلقى ميزانية SmartPoints اليومية للالتزام بها.

مراقبو الوزن رائعون. بناءً على الأطعمة المفضلة لديك ، يمكنك اختيار البرنامج الذي يناسبك.

اضغط هنا

اقرأ أيضًا !!!

4. جيني كريج

Jenny Craig هي علامة تجارية مرموقة في مجال إنقاص الوزن ساعدت العديد من الأشخاص في الحصول على النتائج وتحقيق أهداف نظامهم الغذائي.

جيني كريج هو بديل ممتاز آخر لأولئك الذين يفضلون عدم طهي ومراقبة السعرات الحرارية.

يمكن أن تكون Jenny Craig مناسبة لك إذا كنت تريد مدربًا شخصيًا ، ووجبات معدة خصيصًا لك ، وبرنامج مدعوم بسنوات من قصص النجاح.

اضغط هنا

5. حمية البحر الأبيض المتوسط

حمية البحر الأبيض المتوسط ​​هي خطة طعام مرنة تركز على عناصر معينة للاستمتاع بها كجزء من نظام غذائي متوازن بدلاً من استبعاد أي أطعمة أو مجموعات غذائية تمامًا.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي المتوسطي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والبروتينات والدهون الصحية.

كانت عادات الأكل لدول مثل إيطاليا وإسبانيا واليونان بمثابة مصدر إلهام لنظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي.

أظهرت العديد من الدراسات أن الالتزام بنظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي قد يؤدي إلى إنقاص الوزن ، على الرغم من أنه ليس مخصصًا بشكل خاص لفقدان الوزن.

تظهر بعض الدراسات أن حمية البحر الأبيض المتوسط ​​قد تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

اضغط هنا

6. حمية منخفضة الكربوهيدرات

اعتمادًا على عدد جرامات الكربوهيدرات المسموح بها يوميًا ، توجد العديد من الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات.

المتغيرات الأخرى ، رغم ذلك ، يمكن أن تكون أكثر قابلية للتكيف. يسمح البعض بـ 130 جرامًا من الكربوهيدرات كل يوم.

تتطلب الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تقييد أو إلغاء بعض العناصر مثل الحلويات والخبز والمخبوزات والحلويات الغنية بالكربوهيدرات أو السكر.

اعتمادًا على حصتك اليومية من الكربوهيدرات ، قد يكون من الضروري في بعض الأحيان الحد من الخضروات النشوية والحبوب الكاملة والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

اضغط هنا

نشكرك على الوقت الذي قضيته في قراءة هذه المقالة حول أفضل برامج إنقاص الوزن للسيدات.

إذا وجدت هذه المقالة ممتعة ، فيرجى مشاركتها مع الأصدقاء والعائلة على وسائل التواصل الاجتماعي.

فريق CSN.

قدم الآن 👉 اعمل في كندا برعاية مجانية!


 

    مرحبا أنت!

    لا تفوت هذه الفرصة! أدخل التفاصيل الخاصة بك أدناه!


    => تابعنا على انستغرام | فيس بوك & تويتر لآخر تحديث

    التعليقات مغلقة.

    %d المدونين مثل هذا: