Beste Programme zur Gewichtsabnahme für Frauen: Aktuelle Schulnachrichten

Beste Programme zur Gewichtsabnahme für Frauen

Abgelegt in Unterricht & Bildung by am Juli 1, 2022

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– Beste Programme zur Gewichtsabnahme für Frauen –

Erfahren Sie mehr über die besten Programme zur Gewichtsabnahme für Frauen. Haben Sie ein wenig Übergewicht? Es gibt mehrere Diätpläne und Ernährungsprogramme, die speziell für Damen entwickelt wurden, die ein paar Pfunde verlieren möchten.

Beste Programme zur Gewichtsabnahme für Frauen

Sie haben ein paar Kilo Übergewicht? Für viele von uns hat sich die Waage im vergangenen Jahr aufgrund all der Unsicherheit und des Stresses nach oben gekippt.

Sie können Zoll verlieren, egal ob Sie fünf oder dreißig Pfund fallen lassen müssen, um wieder in Ihre Lieblingsjeans zu passen.

Und vielleicht sind Sie neu in der Welt der Gewichtsreduktionsstrategien oder haben einige ausprobiert, aber es funktioniert nicht für Sie.

Keine Panik, es gibt eine Strategie, die ideal für Sie ist.

Beste Programme zur Gewichtsabnahme für Frauen

Es gibt viele zur Auswahl. Scrollen Sie weiter, um mehr zu lesen und zu sehen, welches das Richtige für Sie ist.

1. Ernährungssystem

Nutrisystem wurde für diejenigen entwickelt, die abnehmen möchten, sich aber keine Gedanken über ihre Nahrungsaufnahme machen wollen oder nicht gerne kochen.

Mit dem Uniquely Yours-Plan von Nutrisystem werden Ihre Mahlzeiten und Snacks direkt zu Ihnen nach Hause geliefert, was es einfach macht, Ihrem Plan zu folgen und Ergebnisse zu sehen.

Dies ist eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu reduzieren, mit Programmen, die bei etwa 8 $ pro Tag beginnen.

Und wenn Sie nach dem besten Diabetes-freundlichen Programm zur Gewichtsreduktion suchen, gehen Sie nicht weiter als zu Nutrisystems Uniquely Your Diabetes Plan.

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2. Noom

Noom ist eine der neueren Diäten auf dem Markt, hat sich aber bereits als eine der beliebtesten und bekanntesten Methoden zum Abnehmen etabliert.

Noom ist eine Gewichtsabnahme-Software, die kognitive Verhaltenstherapie oder CBT verwendet, um Ihnen speziell dabei zu helfen, neue Entscheidungen darüber zu treffen, was und wie Sie essen.

CBT ist ein verhaltenspsychologischer Ansatz, der sich bei der Behandlung von Fettleibigkeit als wirksam erwiesen hat.

Sie erhalten Zugang zu Gesundheitscoaches, die rund um die Uhr zur Verfügung stehen, um Sie zu unterstützen, zu ermutigen und Fragen zu beantworten.

Eine kostenlose Testversion ist für nur 59 $ pro Monat erhältlich. Der Preis von Noom ist auch recht vernünftig.

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3. Gewichtsbeobachter

Sie haben wahrscheinlich von Weight Watchers oder WW gehört, wie sie jetzt bekannt sind, wenn Sie jemals versucht haben, Gewicht zu verlieren, oder auch wenn Sie es nicht getan haben.

Sie gibt es seit 60 Jahren und haben Millionen von Menschen dabei geholfen, Gewicht zu verlieren und sich mit ihrem Aussehen besser zu fühlen.

Die Methode besteht darin, Lebensmitteln einen „SmartPoint“-Wert zuzuweisen. Nach Abschluss eines kurzen Online-Quiz erhalten Sie ein tägliches SmartPoints-Budget, das Sie einhalten müssen.

Weight Watchers sind fantastisch. Basierend auf Ihren bevorzugten Nahrungsmitteln können Sie ein Programm auswählen, das für Sie geeignet ist.

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4. Jenny Craig

Jenny Craig ist eine angesehene Marke für Gewichtsreduktion, die vielen Menschen dabei geholfen hat, Ergebnisse zu erzielen und ihre Diätziele zu erreichen.

Jenny Craig ist eine weitere ausgezeichnete Alternative für diejenigen, die es vorziehen, nicht zu kochen und Kalorien zu überwachen.

Jenny Craig könnte für Sie sein, wenn Sie einen persönlichen Trainer, speziell für Sie zubereitete Mahlzeiten und ein Programm wünschen, das von jahrelangen Erfolgsgeschichten unterstützt wird.

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5. Mittelmeerdiät

Die mediterrane Ernährung ist ein flexibler Ernährungsplan, der bestimmte Lebensmittel als Teil einer ausgewogenen Ernährung betont, anstatt Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen vollständig auszuschließen.

Eine abgerundete mediterrane Ernährung sollte viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Proteine ​​und gesunde Fette enthalten.

Die Essgewohnheiten von Nationen wie Italien, Spanien und Griechenland dienten als Inspiration für die mediterrane Ernährung.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einhaltung der Mittelmeerdiät zu einer Gewichtsreduktion führen kann, obwohl sie nicht speziell zur Gewichtsabnahme gedacht ist.

Einige Studien zeigen, dass die mediterrane Ernährung bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten, einschließlich Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen, helfen kann.

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6. Low-Carb-Diät

Je nachdem, wie viele Gramm Kohlenhydrate täglich erlaubt sind, gibt es viele Low-Carb-Diäten.

Andere Varianten könnten jedoch anpassungsfähiger sein. Einige erlauben 130 Gramm Kohlenhydrate pro Tag.

Low-Carb-Diäten erfordern die Einschränkung oder den Verzicht auf kohlenhydrat- oder zuckerreiche Lebensmittel wie Süßigkeiten, Brot, Backwaren und Desserts.

Abhängig von Ihrer täglichen Kohlenhydratzufuhr kann es gelegentlich erforderlich sein, stärkehaltiges Gemüse, Vollkornprodukte und kohlenhydratreiche Früchte einzuschränken.

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Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, diesen Artikel über die besten Programme zur Gewichtsabnahme für Frauen durchzugehen.

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CSN-Team.

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