I migliori programmi di perdita di peso per le donne: notizie attuali sulla scuola

I migliori programmi di perdita di peso per le donne

Archiviato in Attività Educativa by luglio 1, 2022

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– I migliori programmi di perdita di peso per le donne –

Scopri di più sui migliori programmi di perdita di peso per le donne. Hai un po' di peso in eccesso su di te? Sono disponibili diversi programmi dietetici e programmi di pasto, creati appositamente per le donne che vogliono perdere qualche chilo.

I migliori programmi di perdita di peso per le donne

Sei qualche chilo in sovrappeso? Per molti di noi, la scala è aumentata durante l'ultimo anno a causa di tutta l'incertezza e lo stress.

Potresti perdere centimetri, indipendentemente dal fatto che occorra perdere cinque libbre o trenta per rientrare nel tuo paio di jeans preferito.

E forse potresti essere nuovo nel mondo delle strategie di riduzione del peso o averne provate alcune, ma non sta funzionando per te.

Niente panico, c'è una strategia là fuori che è l'ideale per te.

I migliori programmi di perdita di peso per le donne

Ce ne sono molti tra cui scegliere. Continua a scorrere per saperne di più e vedere quale è giusto per te.

1. Sistema nutritivo

Nutrisystem è stato creato per coloro che vogliono perdere peso ma non vogliono preoccuparsi di tenere traccia dell'assunzione di cibo o non amano cucinare.

Con il piano Uniquely Yours di Nutrisystem, i tuoi pasti e gli spuntini verranno consegnati direttamente a casa tua, semplificandoti a seguire il tuo piano e vedere i risultati.

Questo è un modo semplice per ridurre il peso, con programmi a partire da circa $ 8 al giorno.

E se stai cercando il miglior programma di riduzione del peso adatto al diabete, non andare oltre il piano Uniquely Your Diabetes di Nutrisystem.

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2. No

Noom è uno dei regimi dietetici più recenti disponibili, ma si è già affermato come uno dei metodi più apprezzati e conosciuti per perdere peso.

Noom è un software per la perdita di peso che utilizza la terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, per aiutarti in modo specifico a fare nuove scelte su cosa e come mangi.

La CBT è un approccio di psicologia comportamentale che ha dimostrato di essere efficace nel trattamento dell'obesità.

Hai accesso a coach sanitari disponibili XNUMX ore su XNUMX per offrire supporto, incoraggiare e rispondere alle domande.

Una prova gratuita è disponibile per soli $ 59 al mese. Anche il prezzo di Noom è abbastanza ragionevole.

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3. Osservatori del peso

Probabilmente hai sentito parlare di Weight Watchers, o WW, poiché ora sono conosciuti se hai mai tentato di perdere peso o anche se non l'hai fatto.

Sono in circolazione da 60 anni e hanno aiutato milioni di persone a perdere peso e sentirsi meglio con il loro aspetto.

Il metodo prevede di assegnare agli alimenti un valore "SmartPoint". Dopo il completamento di un breve quiz online, riceverai un budget giornaliero di SmartPoints a cui aderire.

I Weight Watchers sono fantastici. In base ai tuoi cibi preferiti, puoi scegliere un programma che funzionerà per te.

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4. Jenny Craig

Jenny Craig è un marchio rispettabile nella riduzione del peso che ha aiutato molte persone a ottenere risultati e soddisfare i loro obiettivi dietetici.

Jenny Craig è l'ennesima ottima alternativa per chi preferisce non cucinare e monitorare le calorie.

Jenny Craig potrebbe fare al caso tuo se desideri un coach personale, pasti fatti apposta per te e un programma supportato da anni di storie di successo.

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5. Dieta mediterranea

La dieta mediterranea è un piano alimentare flessibile che enfatizza particolari cibi da gustare come parte di una dieta equilibrata piuttosto che escludere completamente qualsiasi alimento o gruppo alimentare.

Una dieta mediterranea a tutto tondo dovrebbe contenere molta frutta, verdura, cereali integrali, noci, semi, proteine ​​e grassi sani.

Le abitudini alimentari di nazioni come Italia, Spagna e Grecia sono servite da ispirazione per la dieta mediterranea.

Diversi studi hanno dimostrato che l'adesione alla dieta mediterranea può causare la riduzione del peso, sebbene non sia particolarmente intesa per la perdita di peso.

Alcuni studi dimostrano che la dieta mediterranea può aiutare nella prevenzione delle malattie croniche, tra cui il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache.

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6. Dieta a basso contenuto di carboidrati

A seconda di quanti grammi di carboidrati sono consentiti ogni giorno, esistono molte diete a basso contenuto di carboidrati.

Altre varianti, tuttavia, potrebbero essere più adattabili. Alcuni consentono 130 grammi di carboidrati ogni giorno.

Le diete povere di carboidrati richiedono di limitare o eliminare prodotti come dolci, pane, prodotti da forno e dessert ricchi di carboidrati o zucchero.

A seconda della quantità giornaliera di carboidrati, potrebbe essere necessario limitare le verdure ricche di amido, i cereali integrali e la frutta ad alto contenuto di carboidrati.

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Grazie per aver dedicato del tempo a leggere questo articolo sui migliori programmi di perdita di peso per le donne.

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Squadra CSN.

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