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女性最佳减肥计划

在提起 教育培训 by 七月1,2022

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– 女性最佳减肥计划 –

了解更多关于女性最佳减肥计划的信息。 你身上有一点多余的重量吗? 有多种饮食计划和膳食计划可供选择,专为想要减轻体重的女士打造。

女性最佳减肥计划

你是不是超重了几磅? 对于我们中的许多人来说,由于所有的不确定性和压力,规模在过去一年中有所上升。

你可能会减掉几英寸,无论是减掉 XNUMX 磅还是 XNUMX 磅才能重新穿上你最喜欢的牛仔裤。

也许您可能是减肥策略领域的新手,或者尝试过一些方法,但它并不适合您。

不要惊慌,那里有适合您的策略。

女性最佳减肥计划

有很多可供选择。 继续滚动阅读更多内容,看看哪一个适合您。

1.营养系统

Nutrisystem 是为那些想减肥但不想担心跟踪他们的食物摄入量或不喜欢烹饪的人创建的。

使用 Nutrisystem 的 Uniquely Yours 计划,您的餐点和零食将直接送到您家中,让您轻松执行计划并查看结果。

这是一种减轻体重的简单方法,计划起价约为每天 8 美元。

如果您正在寻找最适合糖尿病的减肥计划,那么 Nutrisystem 的独特您的糖尿病计划就是您的最佳选择。

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2.名词

Noom 是最近可用的饮食方案之一,但它已经成为最受欢迎和最著名的减肥方法之一。

Noom 是一款使用认知行为疗法或 CBT 的减肥软件,专门帮助您对吃什么和如何吃做出新的选择。

CBT 是一种行为心理学方法,已被证明可有效治疗肥胖症。

您可以接触到全天候提供支持、鼓励和回答问题的健康教练。

每月只需​​ 59 美元即可免费试用。 Noom的价格也相当合理。

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3. 体重观察者

您可能听说过 Weight Watchers,或 WW,因为如果您曾经尝试过减肥,或者即使您没有尝试过减肥,他们现在都知道。

他们已经存在了 60 年,并已帮助数以百万计的人减轻体重并改善自己的外表。

该方法涉及给食品一个“SmartPoint”值。 完成简短的在线测验后,您将收到每日 SmartPoints 预算以供遵守。

体重观察者很棒。 根据您喜欢的食物,您可以选择适合您的计划。

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4.珍妮克雷格

Jenny Craig 是一个享有盛誉的减肥品牌,帮助许多人取得成果并实现他们的饮食目标。

对于那些不喜欢做饭和监测卡路里的人来说,Jenny Craig 是另一个很好的选择。

如果您想要一位私人教练、专为您准备的餐点以及一个由多年成功案例支持的计划,那么 Jenny Craig 可能适合您。

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5.地中海饮食

地中海饮食是一种灵活的饮食计划,强调作为均衡饮食的一部分享受特定的食物,而不是完全排除任何食物或食物组。

全面的地中海饮食应该包含大量的水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子、蛋白质和健康脂肪。

意大利、西班牙和希腊等国家的饮食习惯为地中海饮食提供了灵感。

几项研究表明,坚持地中海饮食可能会导致体重减轻,尽管它并不是专门用于减肥的。

一些研究表明,地中海饮食可能有助于预防慢性疾病,包括 2 型糖尿病和心脏病。

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6.低碳水化合物饮食

根据每天允许摄入多少克碳水化合物,存在许多低碳水化合物饮食。

不过,其他变体可能更具适应性。 有些人每天允许摄入 130 克碳水化合物。

低碳水化合物饮食要求限制或消除富含碳水化合物或糖的糖果、面包、烘焙食品和甜点等物品。

根据您的每日碳水化合物摄入量,有时可能需要限制碳水化合物含量高的淀粉类蔬菜、全谷物和水果。

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CSN团队。

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