什么是煤气灯? 来自关系专家的要注意的短语:当前学校新闻

什么是煤气灯? 需要注意的短语,来自关系专家

在提起 技术文章 by 十月4,2022

当一个人或一群人对自己的理智、回忆或现实感提出另一个问题时,就会发生一种被称为煤气灯的心理虐待。

Gaslighting

故意撒谎、消极敌意、防御、讽刺和贬低他人的经历都是煤气灯的例子。 尽管任何人都可以使用煤气灯,但这是施虐者用来在他们的关系中获得控制权和权威的流行策略。

什么是煤气灯?

“煤气灯”一词源于 1938 年的一部戏剧和 1944 年的同名电影《煤气灯》,其中丈夫欺骗妻子相信她患有精神疾病。

本文检查煤气灯,讨论典型实例、警告信号和原因。 我们还讨论了如何应对这种行为以及如何寻求帮助。 煤气灯是一个值得注意的危险信号。

煤气灯的例子

煤气灯的例子

新的 全国家庭暴力热线 声称有多种方式可以发生煤气灯。 几个例子包括:

贬低: 这是最小化或无视他人感受的行为。 他们可能会说他们对合理的担忧反应过度或“过于敏感”。

遗漏重要信息: 使用煤气灯的老板可能相信他们的员工可以读心。 因此,在发布项目指示时,它们可能会故意模棱两可。

这种技术经常使员工陷入失败的境地。 一方面,他们不想曲解他们咄咄逼人的老板的要求。

然而,他们经常担心要求解释会让人觉得有需要或缺乏经验。

否认: 拒绝为自己的行为承担责任的人被称为否认。 他们可能会通过假装忘记发生的事情、否认责任或推卸责任来做到这一点。

当他们在工作中犯错时,打火机者拒绝为他们的行为承担责任。 他们反而采取防御姿态。

一名员工试图 设定界限 例如,对于不可接受的行为,通常会收到打火机的不屑一顾或愤怒的回应。

转移责任: Gaslighting 的父母可能会将自己的错误归咎于孩子。 他们可以坚持认为某件事是无缘无故发生的,或者是孩子以其他方式造成的。

如果他们真的道歉,那就不是真诚的; 它更有可能是“我很抱歉你这么不高兴”。

反击: 当一个人的回忆受到质疑时。 他们可能会问这样的问题,“你确定吗? 也许你记不太清楚,或者你忘记了实际发生的事情。

刻板印象: 据一篇文章说 美国社会学评论, 有人可能故意使用关于他们的性别、种族、民族、性取向、国籍或年龄的不利刻板印象来点燃某人的毒气。 例如,他们可能会断言,如果一名妇女声称遭到袭击,没有人会相信她。

定期批评: 这个例子涉及到使用不赞成作为一种行为控制的手段,但它有点极端。

当某人一直不赞成或公开批评另一个人时,受害者可能会将批评内化, 感觉无效,并且可能开始把别人的需求和目标放在自己之前,从而拒绝自己的现实。

常规谣言:被气化的朋友因谣言而茁壮成长,因为它给了他们一种合法性、权威性和控制感。

因此,他们经常接近他人只是为了“挖土”,以后可能会利用这些土来为自己谋利。

无视成功:从事煤气灯工作的合作伙伴经常会嫉妒和害怕他们的合作伙伴的成就。 因此,他们经常破坏或挑战他人的成功。

他们可能会说,“你升职了真是太棒了,但你的角色薪酬仍然太低,真是太可惜了!” 或其他类似声明。

扣缴: 为了让某人怀疑自己,有人通过假装他们不理解所说的话或拒绝倾听来隐瞒信息。 他们可能会这样回答,“现在你只是让我感到困惑”或“我不知道你在说什么”。

分流: 通过怀疑对方 人的可信度,一个人可以转移谈话的主题。 例如,他们可以断言,“那只是你在网上阅读的垃圾。” 这不是真的。

假意:当涉及到他们的员工时,煤气灯管理人员可能对具体政策过于严厉,而自己却蔑视他们。

例如,即使他们大多数早上都迟到,他们也可能会讨论准时上班的价值。

当面对时,他们经常抗议自己的清白,并努力将责任归咎于其他地方。

煤气灯的历史

煤气灯的做法并不新鲜。 多年来,人们一直在使用煤气灯和其他形式的心理虐待。 然而,“煤气灯”一词是最近才发明的。

它的名字来源于 1938 年的戏剧和 1944 年的电影《煤气灯》。 在这个故事中,一位丈夫欺骗他的妻子,让他怀疑他对她妻子姑姑偷来的珠宝的追求。

他向她保证,她从阁楼听到的声音和屋外昏暗的煤气灯都在她的脑海里,使她成为煤气灯的受害者。

电影中的角色所描绘的操纵被称为“煤气灯”。

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煤气灯是如何工作的?

Gaslighting是一种控制他人的技术。 它通过降低一个人对自己的信心,同时增加他们对施虐者的依赖来实现这一点。

关系煤气灯经常非常微妙地开始。 有时有一个早期的“蜜月n 期间”,在此期间没有虐待行为,并且在此期间虐待者赢得配偶的信任。 在那之后,这个人开始暗示他们的伴侣不可靠、健忘或精神不稳定。

这最终可能会导致一些人怀疑他们的伴侣是否真的是对的。 这种情况发生得越频繁,施虐者的权威和影响力就越大。

这个人可能会开始强烈 依靠他们的伙伴 记住事件或做出判断,因为他们不能相信自己。 他们可能认为他们无法离开。

煤气灯照明发生在哪里?

尽管它可能发生在任何类型的接触中,但煤气灯在以下情况中尤为普遍:

亲密关系

施虐的伴侣可能会在关系中使用煤气灯来疏远、士气低落,并使受害者更容易受到控制。

例如,他们可能会指责某人不合逻辑,直到对方开始相信这是真的。

亲子关系

Gaslighting是一种策略 虐待父母 或照顾者颠覆儿童。 例如,为了羞辱他们并让他们停止哭泣,父母可以声称孩子在哭泣时“过于敏感”。

机构煤气灯

在企业、组织或机构(如医院)内,会发生机构煤气灯照明。

例如,他们可能歪曲员工的权利,或将举报问题的举报人描述为不合理或不称职。

医学中的煤气灯

医疗气体照明,根据 CPTSD基金会,当医生将患者的健康担忧视为自己想象的结果时,就会发生这种情况。 他们可以称此人为忧郁症患者,或者说他们的疾病“全在他们的脑海中”。

基于种族主义的煤气灯

种族煤气灯,根据 文章我n 政治、群体和身份,是对整个种族或族裔群体使用毒气策略,以诋毁他们。

例如,一个人或组织可能会将一个变革运动的活动家标记为“疯狂”或不合理。

政治煤气灯

根据一篇文章 布法罗法律评论,当一个政治组织或个人撒谎或歪曲事实以欺骗公众时,就会发生政治炒作。

例如,个人或政党可以尽量减少其政府的不法行为,贬低他们的竞争对手,暗示批评者有精神病,或挑起争议以将注意力从他们的错误上转移开。

煤气灯的迹象

煤气灯的受害者识别这些迹象可能具有挑战性。 他们可以认为他们有一个 记性不好 或者施虐者是值得信赖的。

但是,如果一个人经常怀疑他们的记忆力或需要另一个人的帮助来帮助他们做出直截了当的决定,那么煤气灯就会发挥作用。

以下是一些可能的煤气灯警告信号:

• 他们的看法不确定

• 经常怀疑自己的记忆力,导致他们认为自己不讲道理或“疯了”

• 感到不值得、不足或不自信

• 定期向施虐者道歉

• 为施虐者在他人面前的行为辩护

• 退缩或社会孤立

如果煤气灯是更大的虐待模式的一部分,那么它特别有可能导致焦虑、抑郁和心理创伤。

Gaslighting 行为的原因

人们通过观察他人来养成使用煤气灯的习惯。 使用这种技术的人可能已经发现它是获得他们想要的东西或对他人施加控制的成功方法。

他们可以相信自己有权以自己的方式做事,或者他人的需要和需要并不重要。

有人格障碍的人偶尔会表现出虐待,例如 自恋的个性 紊乱(NPD)。

这组人有:

• 对崇拜和关注的持续渴望

• 优越感或重要性

• 缺乏同情的

不健康的关系 可能是由这一系列症状引起的。 然而,精神疾病不一定是导致煤气灯的原因。 任何人都有能力以这种方式行事。

在更大的范围内,煤气灯是一种表现形式 结构性压迫. 有时,当权者利用它来破坏个人或团体的信誉,从而使他们失去合法性。

Gaslighters经常使用的术语:

• “我没这么说”。

• “我这样做是因为我关心你”。

• “我想知道,你为什么要为此大发雷霆”。

• “你太敏感了,”我说。

• “你太戏剧化了”。

• “你是问题,不是我”。

•“如果你这样做了,你会喜欢我的”。

• “你疯了。”

• “你的行为不合理。”

• “你只是缺乏信心。”

• “如果你不为我做这件事,你就是一个自私的人。”

• “你在做梦,”有人说。

• “你强迫我这样做。”

• “你并不是真的有那种感觉,她说。”

• “那从未发生过。”

• “这并不是什么大不了的事。”

• “你只是过于谨慎,”

被煤气灯点燃时如何反应

遭受煤气灯照明的人需要确保他们照顾好自己的 心理健康 因为它有一个巨大的 负面影响 在他们。 有很多策略可以保护自己免受这种骚扰。

收集证明

一个人可以通过编写经验文件来说服自己,他们没有产生幻觉或忘记事情。 全国家庭暴力热线建议:

拥有秘密日记: 在日记或笔记本中,人们可以立即记下发生的日期、时间和细节,然后再回顾。

向朋友、家人或顾问倾诉: 这将有助于某人更好地了解他们的情况。 个人也可以目睹事件。

正在拍照: 一个人的回忆可以借助照片进行“事实核查”。

保留语音备忘录: 使用录音设备可以让人们以自己的方式快速叙述事件。

如果有人决定对施虐者或团体采取法律行动,这种证据也可能会有所帮助。 不过,在法庭上使用音频或视频记录之前,请查看您所在州的法规。

特别是如果他们与施虐者一起生活或工作,确保对虐待行为的任何证据保密至关重要。 可以尝试:

• 定期删除他们的搜索历史

• 将记录副本提供给信任的朋友,因为这样可以让人们删除自己的副本

• 将小工具锁在外面

• 购买第二部手机或便宜的录音机,并隐藏或锁定证据

安全准备

人们可以利用 安全计划 作为保护自己免受伤害的工具。 根据具体情况,它们可能包括:

• 安全地离开关系、房子或环境的策略

• 紧急联系信息

• 列出安全的去处、逃生路线以及帮助人们应对的自我保健想法

如何回应正在给你加油的人

• “我的情绪和现实都是真实的。” 你告诉我我过于敏感不是我喜欢的。 “

• “永远不要告诉我我的感受。 我觉得好像是这样。”

• “我被允许与您谈论这些主题并进行这些会谈。 不要告诉我我在夸大其词。”

• 我知道我所见证的。

• 如果你一直淡化我的感受,“我不会继续这个话题。” (最后,将屏障放置到位。)

何时获得帮助

任何认为自己是任何类型虐待受害者的人都应该得到帮助。 情绪虐待 随着时间的推移,可能会发展为身体虐待。

煤气灯和相关策略会严重损害一个人的 自尊 和心理健康,即使虐待永远不会发生在身体上。

如需帮助制定安全计划和咨询,请与家庭虐待机构联系。

一个人可能会发现与一位有帮助处于虐待关系的人的经验的治疗师私下交谈以解决问题是有益的 心理影响 煤气灯。

如果您感到困惑或您认识的人面临家庭暴力的直接危险,请拨打 911 或其他紧急服务。 可以通过以下方式全天候联系全国家庭暴力热线:

致电 800-799-7233,在线聊天 热线网 或将 LOVEIS 发送至 22522

还有许多其他资源,例如热线电话、现场协助和过渡性住房。

本地资源和按人口统计组织的其他资源,例如专门为有色人种提供的帮助,可在此处获得:

妇女健康办公室

全国反家庭暴力联盟

总结

一种称为煤气灯的虐待形式使受害者质疑他们的观点或理智。 它可以发生在任何形式的关系中,尤其是浪漫关系,但经常存在权力差距。

当某人被点燃时,他们可能会感到迷茫,或者好像他们无法做好任何事情。 他们可能会怀疑自己的回忆或担心精神障碍。

此外,他们可能会感到依赖施虐者并为自己的行为辩护。

保护自己免受煤气灯和其他类型的情感虐待需要找到安全的方法来记录经验、制定安全计划或结束一段关系。

如果一个人担心他们的伴侣在点燃他们,家庭暴力团体或心理健康专家可能会提供帮助。

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CSN团队。

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