ما هو الغاز؟ عبارات للبحث عنها ، من خبراء العلاقات: أخبار المدرسة الحالية

ما هو Gaslighting؟ عبارات للبحث عنها ، من خبراء العلاقات

قدمت في المقالات by في أكتوبر 4، 2022

يحدث شكل من أشكال الإيذاء النفسي المعروف باسم الإنارة الغازية عندما يطرح شخص أو مجموعة سؤالًا آخر حول سلامتهم العقلية أو ذكرياتهم أو إحساسهم بالواقع.

Gaslighting

الكذب المتعمد ، والعداء السلبي ، والدفاع ، والسخرية ، والاستخفاف بتجارب شخص آخر كلها أمثلة على الإنارة الغازية. على الرغم من أنه يمكن لأي شخص استخدام تقنية الإنارة الغازية ، إلا أنها استراتيجية شائعة يستخدمها المسيئون للسيطرة والسلطة في علاقاتهم.

ما هو Gaslighting؟

إن عبارة "gaslighting" مشتقة من عنوان مسرحية من عام 1938 وفيلم من عام 1944 يحمل نفس الاسم ، Gaslight ، حيث يخدع الزوج زوجته للاعتقاد بأنها تعاني من اضطراب عقلي.

تتناول هذه المقالة إضاءة الغاز ، وتناقش الحالات النموذجية ، وإشارات التحذير ، والأسباب. نتناول أيضًا كيفية الرد على هذا السلوك وكيفية طلب المساعدة. إن الإنارة الغازية هي علم أحمر جدير بالملاحظة.

أمثلة على Gaslighting

أمثلة على الإنارة بالغاز

يرأس الخط الساخن الوطني للعنف الأسري يدعي أن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يحدث بها إنارة الغاز. تشمل عدة حالات ما يلي:

الاستخفاف: هذا هو فعل التقليل من مشاعر شخص آخر أو تجاهلها. قد يقولون إنهم بالغوا في رد فعلهم أو كانوا "حساسين للغاية" للرد على مخاوف مشروعة.

ترك معلومات مهمة: قد يعتقد الرؤساء الذين يستخدمون إضاءة الغاز أن موظفيهم يمكنهم قراءة العقول. نتيجة لذلك ، عند إصدار توجيهات المشروع ، يمكن أن تكون غامضة بشكل مقصود.

كثيرا ما يتم وضع الموظفين في ظروف خاسرة من خلال هذه التقنية. من ناحية أخرى ، لا يريدون إساءة تفسير مطالب رئيسهم العدواني.

ومع ذلك ، فهم كثيرًا ما يخشون من أن طلب تفسير قد يظهر على أنهم محتاجون أو قليلو الخبرة.

إنكار: يقال إن الشخص الذي يرفض تحمل المسؤولية عن أفعاله يكون في حالة إنكار. قد ينجزون ذلك من خلال التصرف كما لو أنهم نسوا ما حدث ، أو إنكار المسؤولية ، أو إلقاء اللوم.

عندما يرتكبون خطأ في العمل ، يرفض عمال الغاز تحمل المسؤولية عن أفعالهم. وبدلاً من ذلك يتخذون موقفاً دفاعياً.

موظف يحاول ضع الحدود على السلوك غير المقبول ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يتلقى استجابة رافضة أو غاضبة من الغازي.

تحويل اللوم: قد يلقي الآباء والأمهات اللوم على أخطائهم الصغار. يمكنهم الإصرار على أن شيئًا ما حدث بدون سبب أو أن الطفل تسبب في ذلك بطريقة أخرى.

إذا اعتذروا ، فلن يكون ذلك صادقًا ؛ سيكون على الأرجح شيئًا مثل ، "أنا آسف لأنك مستاء جدًا."

مواجهة: عندما يتم التشكيك في ذكريات الشخص. قد يسألون أسئلة مثل ، "هل أنت متأكد من ذلك؟ ربما لا تتذكر الأشياء جيدًا ، أو ربما تنسى ما حدث بالفعل.

النمطية: وفقا لمقال في علم الاجتماع استعراض الأمريكية، من الممكن أن يقوم شخص ما بإلقاء الضوء على شخص ما عن طريق الاستخدام المتعمد للصور النمطية غير المواتية حول جنسه أو عرقه أو عرقه أو توجهه الجنسي أو جنسيته أو عمره. على سبيل المثال ، قد يؤكدون أنه إذا ادعت امرأة الاعتداء ، فلن يصدقها أحد.

النقد المنتظم: هذا المثال يتعلق باستخدام الرفض كوسيلة للتحكم في السلوك ، لكنه أكثر تطرفاً بقليل.

عندما يعارض شخص ما باستمرار أو ينتقد شخصًا آخر علنًا ، فقد يستوعب الضحية النقد ، يشعر بالبطل، وقد يبدأون في وضع احتياجات وأهداف الآخرين قبل احتياجاتهم وأهدافهم ، وبذلك يرفضون واقعهم.

شائعات منتظمة: الأصدقاء الذين يتأثرون بالغاز يزدهرون على الشائعات لأنها تمنحهم إحساسًا بالشرعية والسلطة والسيطرة.

ونتيجة لذلك ، فإنهم كثيرًا ما يقتربون من الآخرين فقط من أجل "حفر الأوساخ" التي قد يستغلونها لاحقًا لصالحهم.

تجاهل النجاح: الشركاء الذين ينخرطون في إضاءة الغاز كثيرًا ما يعانون من الغيرة والخوف من إنجازات شركائهم. وبالتالي فهي تقوض نجاحات الآخرين أو تتعارض معها.

قد يقولون أشياء مثل ، "هذا رائع لأنك تلقيت ترقية ، لكن من المشكله أنك لا تزال تحصل على أجر منخفض جدًا في دورك!" أو عبارات أخرى مماثلة.

حجب: لجعل شخص ما يشك في نفسه ، يحجب شخص المعلومات عن طريق التظاهر بأنه لا يفهم ما يقال أو برفض الاستماع. قد يردون بشيء مثل ، "الآن أنت تربكني فقط" أو "ليس لدي أي فكرة عما تتحدث عنه."

التحويل: بظلال الشك على الآخر مصداقية الشخص، يمكن لأي شخص تحويل موضوع المحادثة. على سبيل المثال ، يمكنهم التأكيد ، "هذه مجرد هراء تقرأه على الإنترنت." هذا ليس صحيحا.

نفاق: عندما يتعلق الأمر بموظفيهم ، قد يكون المدراء المتعطشون قاسيين للغاية مع سياسات محددة بينما يستهزئون بهم بأنفسهم.

على سبيل المثال ، على الرغم من وصولهم متأخرًا معظم الصباح ، فقد يناقشون قيمة الوصول إلى العمل في الوقت المحدد.

عند مواجهتهم ، غالبًا ما يحتجون على براءتهم ويبذلون جهدًا لإلقاء اللوم في مكان آخر.

تاريخ مضاءة الغاز

ممارسة الإنارة الغازية ليست جديدة. لسنوات عديدة ، استخدم الناس الإنارة بالغاز وأشكال أخرى من الإيذاء النفسي. ومع ذلك ، فإن عبارة "إضاءة الغاز" هي اختراع حديث إلى حد ما.

أخذت اسمها من مسرحية عام 1938 وفيلم غازلايت عام 1944. في الحكاية ، يخدع الزوج زوجته في الشك في سعيه للحصول على مجوهرات مسروقة لخالتها.

يؤكد لها أن الأصوات التي تسمعها تأتي من العلية وأن أضواء الغاز الخافتة خارج منزلها موجودة في رأسها ، مما يجعلها ضحية لإضاءة الغاز.

أصبح التلاعب الذي تقوم به الشخصيات في الفيلم يُعرف باسم "إضاءة الغاز".

اقرأ أيضًا !!

كيف يعمل الغاز؟

إن الإنارة الغازية هي تقنية للسيطرة على شخص آخر. إنه يحقق ذلك عن طريق تقليل ثقة الشخص في نفسه مع زيادة اعتماده على الفرد المسيء.

غالبًا ما يبدأ إضاءة الغاز في العلاقة بمهارة شديدة. أحيانًا يكون هناك وقت مبكر "شهر العسلن فترة "لا يوجد خلالها سلوك مسيء ، وخلالها يربح الفرد المسيء ثقة الزوج. بعد ذلك ، يبدأ الشخص في الإيحاء بأن شريكه غير جدير بالثقة ، أو منسي ، أو غير مستقر عقليًا.

قد يدفع هذا في النهاية بعض الناس إلى التساؤل عما إذا كان شريكهم على حق بالفعل. كلما حدث هذا في كثير من الأحيان ، زادت سلطة وسيطرة المعتدي.

قد يبدأ الشخص بقوة الاعتماد على شريكهم لتذكر الأحداث أو إصدار الأحكام لأنهم لا يستطيعون الوثوق بأنفسهم. قد يعتقدون أنهم غير قادرين على المغادرة.

أين يحدث الإنارة الغازية؟

على الرغم من أنه يمكن أن يحدث في أي نوع من أنواع الاتصال ، إلا أن الإضاءة الغازية منتشرة بشكل خاص في:

العلاقات الحميمة

قد يستخدم الشريك المسيء أسلوب الإنارة الغازية في العلاقات لعزل الضحية وإضعاف معنوياتها وجعلها أكثر عرضة للسيطرة.

على سبيل المثال ، قد يتهمون شخصًا ما بأنه غير منطقي حتى يبدأ الشخص الآخر في تصديق أن ذلك صحيح.

العلاقات بين الوالدين والطفل

إنارة الغاز أسلوب يستخدمه الوالدين المسيئين أو مقدمي الرعاية لتخريب الأطفال. لإحراجهم وحملهم على التوقف عن البكاء ، على سبيل المثال ، يمكن للوالدين الادعاء بأن الطفل الصغير "حساس للغاية" عندما يبكي.

المؤسسي الغاز

داخل شركة أو مؤسسة أو مؤسسة ، مثل المستشفى ، يحدث الإنارة الغازية للمؤسسات.

على سبيل المثال ، قد يحرفون حقوق الموظفين أو يصفون المبلغين عن المشكلات بأنهم غير منطقيين أو غير كفؤين.

إنارة الغاز في الطب

إنارة الغازات الطبية ، بحسب ال مؤسسة CPTSD، يحدث عندما يتجاهل الطبيب مخاوف المريض الصحية كنتيجة لتخيله. يمكنهم أن يطلقوا على الشخص المراق أو أن يقولوا إن أمراضهم "كلها في رؤوسهم".

العنصرية القائمة على الغاز

إنارة الغاز العرقية ، بحسب أ المقال الأولن السياسة والجماعات والهويات ، هو استخدام استراتيجيات الغاز ضد مجموعة عرقية أو عرقية بأكملها في محاولة لتشويه سمعتها.

على سبيل المثال ، قد يصف شخص أو منظمة ناشطًا في حملة التغيير بأنه "مجنون" أو غير معقول.

الغاز السياسي

وفقا لقطعة في مراجعة قانون الجاموس، يحدث الإنارة الغازية السياسية عندما تكذب منظمة سياسية أو فرد أو يشوه الحقيقة لخداع الجمهور.

على سبيل المثال ، يمكن للشخص أو الحزب السياسي التقليل من أخطاء إدارتهم ، أو التقليل من شأن منافسيهم ، أو التلميح إلى أن النقاد مرضى عقليًا ، أو إثارة الجدل لصرف الانتباه عن أخطائهم.

علامات الانارة بالغاز

قد يكون من الصعب على ضحايا الإنارة الغازية التعرف على العلامات. يمكنهم الاعتقاد أن لديهم ذاكرة سيئة أو أن الشخص المسيء جدير بالثقة.

لكن يمكن أن يكون الإنارة بالغاز فعالًا إذا كان الشخص يشك كثيرًا في ذاكرته أو يحتاج إلى مساعدة من شخص آخر لمساعدته على اتخاذ قرارات مباشرة.

فيما يلي بعض إشارات التحذير المحتملة لإضاءة الغاز:

• عدم اليقين بشأن تصوراتهم

• وجود شكوك متكررة حول ذاكرتهم ، مما يدفعهم إلى الاعتقاد بأنهم غير منطقيين أو "مجنونين"

• الشعور بعدم الجدارة أو عدم الكفاءة أو عدم الثقة

• الاعتذار للمسيء بشكل منتظم

• الدفاع عن سلوك الشخص المؤذي أمام الآخرين

• الانسحاب أو العزلة الاجتماعية

إذا كان ضوء الغاز جزءًا من نمط أكبر من سوء المعاملة ، فمن المرجح بشكل خاص أن يساهم في القلق والاكتئاب والصدمات النفسية.

أسباب سلوك الإنارة الغازية

يلتقط الناس عادة الإنارة بالغاز من خلال مراقبة الآخرين. قد يكون الشخص الذي يستخدم هذه التقنية قد اكتشف أنها وسيلة ناجحة للحصول على ما يريدون أو ممارسة السيطرة على الآخرين.

يمكن أن يعتقدوا أنهم يستحقون طريقتهم في القيام بالأشياء أو أن احتياجات ورغبات الآخرين غير مهمة.

يتم عرض الإساءة أحيانًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية مثل شخصية نرجسية اضطراب (NPD).

هؤلاء الأشخاص لديهم:

• الرغبة المستمرة في العشق والاهتمام

• الشعور بالتفوق أو الأهمية

• عدم التعاطف

العلاقات غير الصحية قد تنجم عن هذه الكوكبة من الأعراض. ومع ذلك ، فإن المرض العقلي ليس بالضرورة سبب الإضاءة الغازية. أي شخص لديه القدرة على التصرف بهذه الطريقة.

على نطاق أوسع ، إنارة الغاز هي مظهر من مظاهر القمع الهيكلي. في بعض الأحيان يستخدمه من هم في مواقع السلطة لتقويض مصداقية فرد أو مجموعة ، مما ينزع الشرعية عنهم.

الشروط التي يستخدمها Gaslighters بشكل متكرر:

• "لم أقل ذلك".

• "لقد فعلت ذلك لأنني أهتم بك".

• "لماذا تقوم بمثل هذا القدر الكبير من هذا ، أتساءل".

• قلت: "أنت حساس للغاية".

• "أنت مسرحي جدا".

• "أنت المشكلة وليست أنا".

• "كنت ستعشقني لو فعلت".

• "انت مجنون."

• "أنت تتصرف بطريقة غير عقلانية."

• "أنت ببساطة تفتقر إلى الثقة".

• "إذا لم تفعل هذا من أجلي ، فأنت شخص أناني."

• قال أحدهم "أنت تحلم".

• "لقد أجبرتني على فعل ذلك."

• "لا تشعر حقًا بهذه الطريقة".

• "لم يحدث هذا قط".

• "إنها ليست صفقة ضخمة حقًا."

• "أنت فقط شديد الحذر ،"

كيف تتفاعل عندما تكون مضاءة بالغاز

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الإضاءة الغازية إلى التأكد من أنهم يعتنون بهم الصحة النفسية لأنها ضخمة التأثير السلبي عليهم. هناك العديد من الاستراتيجيات للدفاع عن النفس من هذا النوع من المضايقات.

جمع إثبات

يمكن لأي شخص أن يقنع نفسه بأنه لا يهلوس أو ينسى الأشياء من خلال تجميع توثيق التجارب. يقترح الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي ما يلي:

الحصول على يوميات سرية: في دفتر يوميات أو دفتر ملاحظات ، يمكن لأي شخص تدوين التاريخ والوقت والتفاصيل الخاصة بما حدث على الفور ثم الرجوع إليه لاحقًا.

الثقة في صديق أو فرد من العائلة أو مستشار: سيساعد هذا الشخص على فهم ظروفه بشكل أفضل. يمكن للفرد أن يشهد الأحداث أيضًا.

التقاط الصور: يمكن "التحقق من الحقائق" من ذكريات الشخص بمساعدة الصور.

حفظ المذكرات الصوتية: يمكن أن يكون استخدام جهاز التسجيل طريقة سريعة وسهلة لشخص ما لرواية الأحداث بسرعة وفقًا لشروطه الخاصة.

إذا قرر شخص ما اتخاذ إجراء قانوني ضد الشخص أو المجموعة المسيئة ، فقد يكون هذا النوع من الأدلة مفيدًا أيضًا. قبل استخدام التسجيلات الصوتية أو المرئية في المحكمة ، تحقق من لوائح ولايتك.

خاصة إذا كانوا يعيشون أو يعملون مع المعتدي ، فمن الأهمية بمكان ضمان الحفاظ على سرية أي دليل على السلوك المسيء. يمكن للمرء أن يحاول:

• إزالة سجل البحث بشكل منتظم

• إعطاء نسخ من السجلات إلى صديق موثوق به ، حيث يتيح ذلك للشخص حذف نسخه الخاصة

• حفظ الأدوات في مكان مغلق

• شراء هاتف ثانٍ أو جهاز تسجيل صوتي رخيص وإخفاء الأدلة أو قفلها

تحضير السلامة

يمكن للناس الاستفادة خطط السلامة كأدوات للدفاع عن أنفسهم ضد الأذى. اعتمادًا على الظروف ، يمكن أن تتكون من:

• إستراتيجية لترك العلاقة أو المنزل أو الظرف بأمان

• معلومات الاتصال في حالات الطوارئ

• قائمة بالمواقع الآمنة للذهاب إليها ، وطرق الهروب ، وأفكار الرعاية الذاتية لمساعدة الشخص على التأقلم

كيفية الرد على شخص يقوم بإضاءةك للغاز

• "مشاعري وحقائقي صحيحة." إن إخباري بأنني شديد الحساسية ليس شيئًا أحبه. "

• "لا تخبرني أبدًا بما يجب أن أشعر به. أشعر كما لو أن هذا ".

• "يُسمح لي بالتحدث معك حول هذه الموضوعات وإجراء هذه المحادثات. لا تقل لي إنني أبالغ ".

• أنا على علم بما شاهدته.

• إذا واصلت التقليل من شأن ما أشعر به ، "لن أكمل هذا الحديث." (أخيرًا ، ضع الحاجز في مكانه).

متى تحصل على المساعدة

يجب على أي شخص يعتقد أنه ضحية لسوء المعاملة من أي نوع الحصول على المساعدة. سوء المعاملة العاطفية يمكن أن يتطور إلى الاعتداء الجسدي مع مرور الوقت.

يمكن أن يؤدي الإنارة الغازية والتكتيكات ذات الصلة إلى إلحاق أضرار جسيمة بشخص ما إحترام الذات والصحة العقلية ، حتى لو لم تصبح الإساءة جسدية أبدًا.

للمساعدة في تطوير خطة السلامة والاستشارة ، تواصل مع وكالة خاصة بالعنف المنزلي.

قد يجد الشخص أنه من المفيد التحدث على انفراد مع معالج لديه خبرة في مساعدة الأشخاص في العلاقات المسيئة من أجل معالجة الآثار النفسية من الإنارة بالغاز.

اتصل برقم 911 أو خدمات الطوارئ الأخرى إذا شعرت بالارتباك أو إذا كان شخص ما تعرفه في خطر مباشر من العنف المنزلي. يمكن الاتصال بالخط الساخن الوطني للعنف المنزلي على مدار الساعة عبر:

اتصل على 800-799-7233 ، تحدث مباشرة على thehotline.org أو أرسل LOVEIS إلى 22522

هناك العديد من الموارد الإضافية ، مثل الخطوط الساخنة والمساعدة الشخصية والإسكان الانتقالي.

تتوفر الموارد المحلية وغيرها من المصادر التي تنظمها الخصائص الديمغرافية ، مثل المساعدة حصريًا لـ People of Color ، هنا:

مكتب صحة المرأة

الائتلاف الوطني ضد العنف المنزلي

في الختام

شكل من أشكال الإساءة يسمى الغاز يجعل الضحية يشكك في آرائه أو عقله. يمكن أن يحدث في أي شكل من أشكال العلاقات ، وخاصة العلاقات الرومانسية ولكن هناك تباين في القوة بشكل متكرر.

عندما يكون شخص ما مضاءً بالغاز ، فقد يشعر بالضياع أو أنه غير قادر على فعل أي شيء بشكل جيد. قد يشكون في ذكرياتهم أو قلقون بشأن اضطراب عقلي.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يشعروا بأنهم يعتمدون على الفرد المسيء ويدافعوا عن أفعالهم.

تتطلب حماية النفس من الإنارة الغازية وأنواع أخرى من الإساءة العاطفية إيجاد وسائل آمنة لتسجيل التجارب أو وضع خطة أمان أو إنهاء العلاقة.

قد تقدم مجموعة العنف المنزلي أو أخصائي الصحة العقلية المساعدة إذا كان الشخص قلقًا من أن شريكه يقوم بإلقاء الضوء عليه.

نعتقد أن هذا المقال كان مفيدًا جدًا لك. أحسنت بالنقر على زري "أعجبني" و "مشاركة" أدناه.

فريق CSN.

اشترك في صحيفتنا الإخبارية!

لا تفوت هذه الفرصة

أدخل التفاصيل الخاصة بك

التعليقات مغلقة.