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10 Façons de gérer le mal du pays

Classé dans Articles, Santé by sur Juillet 15, 2019

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Comment gérer le mal du pays - Êtes-vous le mal du pays? ça va si vous êtes, ça arrive à presque tout le monde et je vous aiderai à le réparer. Alors, c'est quoi le mal du pays? c'est la détresse et c'est causé par être loin de chez soi. Sa caractéristique cognitive est la pensée préoccupante des objets de la maison et de l'attachement.

Les personnes atteintes présentent normalement une combinaison de symptômes dépressifs et anxieux, un comportement en retrait et éprouvent des difficultés à se concentrer sur des sujets qui ne sont pas liés à leur domicile.

Comment gérer le mal du pays

Sous sa forme modérée, le mal du pays incite au développement des habiletés d'adaptation et encourage des comportements d'attachement sains, tels que la reprise du contact avec ses proches.

En effet, presque tout le monde manque quelque chose à la maison quand il est absent, faisant du mal du pays une expérience presque universelle. Cependant, intense nostalgie peut être douloureux et débilitant

1. Célébrez les heures 24 du mal du pays

Avoir le mal du pays, c'est un peu comme se vautrer après une rupture, cela peut être dévastateur, mais il faut parfois être malheureux et manger trop de crème glacée pendant quelques jours, mais il faut ensuite passer à autre chose.

Et si vous célébriez une journée de mal du pays et que vous la retiriez immédiatement de votre système? Essayez de manger de la nourriture de chez vous, d'écouter de la musique de chez vous, appelez tous vos amis, etc., puis, après les heures 24, arrêtez-vous et partez en excursion avec ce groupe d'amis que vous avez rencontré la semaine dernière.

2. Donnez-vous un goût de maison

Lorsque vous serez dans un nouvel endroit, vous disposerez de minutes où votre ancien loft et vos anciens compagnons vous manqueront et votre ancien mercredi soir fréquenté.

C'est simplement typique. vous avez commencé à regarder tous ces yeux étoilés à ces choses. Quoi qu'il en soit, cela ne veut pas dire que vous devez vivre avec un blessé entre les dents et que vous avez mal au dos: atténuez-le avec de petites marques de la maison.

Selon Victoria Borisch du Huffington Post, «Quelque chose de valeur émotionnelle et aussi simple qu'un animal en peluche de votre enfance, des photographies de famille ou votre tablette de chocolat préférée pourraient faire toute la différence pour lutter contre le mal du pays.

«Si vous êtes dans un nouvel état, affichez des photos de votre famille sur votre réfrigérateur ou achetez l'une de ces affiches centrées sur l'État qui montrent que vous saignez Illini (ou de votre pays d'origine).

Si cela ne fonctionne pas, allez prendre votre dîner préféré que vous aimeriez toujours chez vous (kacchi tacos, ça vous tente?) Ou regardez une émission de télévision préférée qui vous rappelle de vous faire câliner sur votre ancien canapé (en vous regardant, Gilmore Girls).

3. Faire un horaire

Ouais crois-moi, celui-ci est important. Mon principal conseil personnel pour se sentir à la maison dans un nouvel environnement est: Entrez dans une routine.

Cela peut aller de l'exercice physique quotidien au café et à la pâtisserie le dimanche matin. La planification de certaines activités - et le maintien de cet horaire, vous donneront quelque chose à attendre et à faire de votre nouvelle maison ressentir comme à la maison.

4. Trouver un espace familier

Un peu comme s’engager dans une routine est l’importance de trouver un «favori”Place - quelque chose auquel vous êtes habitué qui vous aide à vous sentir chez vous, par exemple un banc dans le parc ou un café avec des canapés confortables.

Dans peu de temps, les baristas sauront comment vous buvez votre café, ou vous commencerez à voir les mêmes personnes promener leurs chiens tous les jours.

5. Explorez votre environnement

L’une des principales raisons pour lesquelles nous avons le mal du pays est souvent liée à un environnement inconnu. C’est donc une bonne idée de réserver un peu de temps pour explorer votre ville universitaire afin que vous vous sentiez plus à l’aise.

En fait, ne pas apprendre à mieux connaître leur université est l’un des plus grands regrets entendus par les étudiants précédents lorsqu’ils ont obtenu leur diplôme.

Allez vous promener, faites du tourisme, faites du bénévolat auprès de la communauté locale ou apprenez tout simplement ce qui est disponible sur votre campus universitaire. Vous n'êtes là que depuis quelques années, il est donc temps d'en tirer le meilleur parti!

6. Restez en contact (mais pas trop!)

Qu'il s'agisse d'un appel téléphonique, d'une visite de collecte WhatsApp ou d'une lettre au courrier, rester en contact avec vos proches ferme ce trou et vous fait sentir que vous êtes progressivement inclus dans les choses à la maison.

Quoi qu'il en soit, rester en contact avec un grand nombre de canettes vous fait vraiment sentir la séparation davantage! Essayez de ne pas lui donner une chance de passer à la phase où vous parlez avec des personnes chez vous plus que chez vous à l'université.

N'oubliez pas que même si vos proches vous tiennent à la maison pendant les occasions, essayez de vous concentrer sur l'heure et le lieu actuels à la fac.

Vous pouvez revenir et visiter à tout moment, mais faites un effort pour ne pas aller trop tôt au début du trimestre, cela pourrait aggraver votre envie de rentrer chez vous.

7. Rester en bonne santé

Lorsque vous vous sentez nul, il peut être tentant de vous allonger sur le canapé en regardant romcoms tout en pleurant dans une immense baignoire de Ben et Jerry, mais cela risque de vous faire sentir encore plus mal.

Rester en bonne santé (et lutter contre la grippe des tout-petits) vous gardera beaucoup plus optimiste face à la vie.

8. Rencontrer de nouvelles personnes

Plus vous connaissez d’individus, plus il sera simple d’être occupé et d’avoir quelque chose à faire. C’est généralement plus simple lorsque vous êtes à l’école ou que vous voyagez dans une réunion. S'aventurer dans une vie avec des personnes que vous ne connaissez pas peut être effrayant, mais personne ne peut vraiment dire quel type de parenté peut être trouvé en dehors de votre domaine de connaissance habituel ( et dans cette pièce).

9. Prendre des photos

Prendre des bouquets de photos est une méthode incroyable pour étudier votre nouvelle maison. Plus vous vous sentirez à l'aise avec votre environnement, plus vous vous sentirez à la maison. De plus, prendre une photo peut vous permettre de valoriser votre nouvel environnement et de vous rappeler pourquoi vous avez choisi l'objectif dans tous les cas.

10. Faire venir les gens pour vous rendre visite

Ce n'est pas la solution la moins chère pour faire face au mal du pays, mais cela peut parfois aider lorsque vos amis ou des membres de votre famille viennent vous rendre visite.

Vous pouvez leur montrer et leur enthousiasme pour votre nouvelle maison s’avérera probablement contagieux et vous rappellera à quel point vous avez de la chance d’y passer du temps (insérer l'emplacement).

Équipe CSN.

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