9 Grafici dei sentimenti stampabili per adulti nel 2022: notizie attuali sulla scuola

9 Grafici dei sentimenti stampabili per adulti nel 2022

Archiviato in Articoli by ottobre 5, 2022

Le emozioni sono una delle prime cose che ci rendono umani. Dobbiamo solo averne il controllo ogni volta che si infuriano. Se non puoi comodamente o chiaramente identifica le tue emozioni, come puoi aspettarti di controllarli? Questo articolo ti aiuterà a prendere coscienza dei tuoi sentimenti.

grafico dei sentimenti

Quali sono le principali emozioni umane?

Potresti trovarti spesso a criticare te stesso per non sapere come controllare i tuoi sentimenti.

Anche se sei consapevole che qualcosa deve essere fatto, non sei in grado di identificare ciò che deve essere fatto a causa della tua incapacità di comprendere le tue emozioni.

Le nostre emozioni sono stati biologici associati al nostro sistema nervoso. Di solito sono legati ai nostri pensieri e sentimenti e di solito sono piacevoli o spiacevoli.

La maggior parte dei sentimenti umani può essere racchiusa in 8 emozioni primarie, che sono opposte l'una all'altra.

Secondo una ricerca di Il professor Robert Plutchik, le quattro coppie emotive che ha identificato sono:

‣ Rabbia e paura

‣ Sorpresa e anticipazione

‣ Gioia e Tristezza

‣ Fiducia e disgusto

Che cos'è un grafico dei sentimenti?

I grafici dei sentimenti sono uno strumento che ti aiuta a esprimere e descrivere visivamente come ti senti.

Mira a facilitare la comunicazione, soprattutto per coloro che hanno difficoltà a farlo.

Questo è un grafico o una ruota che etichetta vari sentimenti o emozioni. Dipende da target di riferimento, Vi sono numerose varianti di questo grafico. Alcuni di loro possono essere visti di seguito.

1. Forza di pensieri e sentimenti

emozioni fondamentali

Le emozioni umane sono costituite da alcune emozioni primarie e da emozioni correlate aggiuntive che sono elencate in questo grafico in ordine di intensità crescente.

Umani e persino gli animali hanno sentimenti scorrendoli in ogni momento.

2. Dettagli dei sentimenti

grafico emotivo

Questa particolare illustrazione mostra come quando sperimentiamo forti emozioni, il nostro istinto di sopravvivenza dà dei calci a stimoli specifici del grafico emotivo sono sempre associati a una particolare emozione e a una corrispondente risposta comportamentale.

Questo diagramma è un ottimo punto di partenza se vuoi comprendere come funziona meglio questa procedura.

3. Grafico delle emozioni amichevoli

Si dice che sarà più semplice per le persone controllare i propri atteggiamenti e comportamenti se possono rriconoscere e nominare le loro emozioni.

Inoltre, le relazioni e la comunicazione saranno molto più facili da stabilire e convivere tra loro, perché se una persona può riconoscere le proprie emozioni, allora può riconoscere quelle di un'altra persona e sapere come affrontarle a quel punto.

Di conseguenza, questo grafico delle emozioni è stato sviluppato per aiutare adulti e bambini a diventare più consapevoli dei propri sentimenti.

4. Il cerchio dei sentimenti

grafico dei sentimenti

Diamo un'occhiata alla seguente ruota delle emozioni per vedere come può aiutarti a esprimere i tuoi sentimenti più chiaramente.

Contiene le emozioni centrali, il cerchio più intimo del nostro cuore, che sono le più semplici da identificare e descrivere.

Tuttavia, ci sono più parole che possono aiutarti a essere più preciso su come ti senti mentre ti muovi verso i margini, quei sentimenti molto piccoli che non riusciamo a trovare le parole per esprimerli la maggior parte delle volte.

5. Come mi sento in questo momento?

Anche se è un po' infantile, ci piace questo grafico. Cerca di esprimere perfettamente come ti sei sentito durante la settimana.

Tre volte al giorno, registri i tuoi sentimenti in modo da poter riflettere su te stesso in seguito.

Puoi scegliere da un elenco di parole piuttosto che dover cercare la descrizione appropriata.

6. Un termometro dei sentimenti

salute mentale

Lo scopo originario del Termometro dei sentimenti era aiutare i bambini che lottano emotivamente gestire le proprie emozioni.

Tuttavia, anche gli adulti che vogliono imparare a controllare le proprie emozioni possono trovarlo utile e utilizzarlo allo stesso modo.

Il grafico include una sezione "soluzione" intitolata "Cosa puoi fare al riguardo?".

Questo offre suggerimenti su come gestire e affrontare le tue emozioni in modo amichevole.

7. Tipi di emozioni

grafico dei sentimenti stampabile

Per chi vuole imparare più parole che possono descrivere le proprie emozioni, questo stampabile da Forum ESL è utile.

Nonostante il fatto che molte delle parole (come felice e gioioso) appaiano intercambiabili, ci sono diversi gradi di intensità per ogni parola e possono avere significati completamente diversi.

8. Guida alle faccine

faccia sorridente

faccia sorridente è sempre esistito in tempi passati e anche in questo 21st secolo, è diventato parte delle nostre piattaforme di social media, per aiutarci a esprimere sentimenti che non possiamo esprimere a parole.

Questa tabella dei sentimenti degli adulti con faccina sorridente è un buon modo e uno strumento meraviglioso per l'apprendimento emotivo e può aiutarti a riconoscere i tuoi sentimenti in qualsiasi momento.

9. Guida all'intelligenza emotiva

intelligenza emotiva

Il DEI (Dinamico Intelligenza Emotiva) è un altro grafico estremamente dettagliato.

Puoi seguire le istruzioni dettagliate su questo grafico dei sentimenti stampabile per gestire le tue emozioni.

Sebbene simile ad altre guide, questo è un approccio alternativo che puoi confrontare con altri grafici, se lo desideri.

Le parole finali

In conclusione, può essere difficile comprendere le tue emozioni e fare scelte basate su questa comprensione.

Devi essere in grado di riconoscere e convalidare i tuoi sentimenti indipendentemente dalle influenze esterne.

Per usare anche il grafico, guarda la ruota se inizi a sentire qualcosa.

Per ogni sentimento o emozione confusa che abbiamo dentro di noi, c'è sempre quella dominante.

È importante iniziare il rito con il sentimento centrale. Spostandoti dai sentimenti fondamentali verso eventuali sentimenti associati che potrebbero emergere per te, inizia con la ruota più interna e spostati verso l'esterno.

Tuttavia, se la sensazione dominante non è ancora chiara, puoi avvicinarti dall'esterno, prima individuando la sensazione associata, quindi spostandoti in quella direzione.

Allo stesso modo, usa il grafico per confrontare i tuoi sentimenti attuali con come ti sei sentito all'inizio della giornata prima che la sensazione a portata di mano ti venisse in mente.

Ci auguriamo che questo grafico ti aiuti a elaborare i tuoi sentimenti in ogni momento. Puoi stamparlo o averlo nel telefono per portarlo con te.

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Squadra CSN.

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