Was ist Gasbeleuchtung? Sätze, auf die Sie achten sollten, von Beziehungsexperten: Aktuelle Schulnachrichten

Was ist Gasbeleuchtung? Sätze, auf die Sie achten sollten, von Beziehungsexperten

Abgelegt in Artikel by am Oktober 4, 2022

Eine Form des psychologischen Missbrauchs, die als Gaslighting bekannt ist, tritt auf, wenn eine Person oder Gruppe eine andere Person dazu bringt, ihre eigene geistige Gesundheit, Erinnerungen oder ihren Sinn für die Realität in Frage zu stellen.

Gasbeleuchtung

Vorsätzliches Lügen, passive Feindseligkeit, Abwehrhaltung, Sarkasmus und das Verunglimpfen der Erfahrungen einer anderen Person sind alles Beispiele für Gaslighting. Obwohl jeder Gaslighting anwenden kann, ist es eine beliebte Strategie, die von Tätern verwendet wird, um Kontrolle und Autorität in ihren Beziehungen zu erlangen.

Was ist Gasbeleuchtung?

Der Ausdruck „Gaslighting“ leitet sich vom Titel eines Theaterstücks aus dem Jahr 1938 und eines gleichnamigen Films aus dem Jahr 1944 ab, in dem ein Ehemann seiner Frau vorgaukelt, sie habe eine psychische Störung.

Dieser Artikel untersucht Gaslighting und diskutiert typische Fälle, Warnsignale und Ursachen. Wir gehen auch darauf ein, wie Sie auf dieses Verhalten reagieren und um Hilfe bitten können. Gaslighting ist ein erwähnenswertes Warnsignal.

Beispiele für Gaslighting

Beispiele für Gasbeleuchtung

Die National Domestic Violence Hotline behauptet, dass es zahlreiche Möglichkeiten gibt, wie Gaslighting auftreten kann. Mehrere Instanzen umfassen:

Herabsetzen: Dies ist der Akt der Minimierung oder Missachtung der Gefühle einer anderen Person. Sie könnten sagen, dass sie auf berechtigte Sorgen überreagiert haben oder „zu sensibel“ reagiert haben.

Wichtige Informationen weglassen: Chefs, die Gaslighting einsetzen, glauben vielleicht, dass ihre Mitarbeiter Gedanken lesen können. Infolgedessen könnten sie bei der Erteilung von Projektanweisungen absichtlich mehrdeutig sein.

Mitarbeiter geraten durch diese Technik häufig in eine aussichtslose Situation. Einerseits wollen sie die Forderungen ihres aggressiven Chefs nicht falsch interpretieren.

Sie befürchten jedoch häufig, dass die Bitte um eine Erklärung bedürftig oder unerfahren wirken würde.

Leugnung: Eine Person, die sich weigert, die Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen, wird als Leugnung bezeichnet. Sie könnten dies erreichen, indem sie so tun, als ob sie vergessen hätten, was passiert ist, die Verantwortung leugnen oder Schuld zuweisen.

Wenn sie bei der Arbeit einen Fehler machen, weigern sich Gaslighters, die Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen. Sie nehmen stattdessen eine defensive Haltung ein.

Ein Mitarbeiter versucht es Grenzen setzen über inakzeptables Verhalten wird beispielsweise oft eine abweisende oder wütende Antwort vom Gasfeuerzeug erhalten.

Schuldzuweisungen: Gaslighting-Eltern können dem Jugendlichen die Schuld an eigenen Fehlern zuschieben. Sie können darauf bestehen, dass etwas ohne Grund passiert ist oder dass das Kind es auf andere Weise verursacht hat.

Wenn sie sich entschuldigen, wird es nicht aufrichtig sein; es wird eher etwas sein wie: „Es tut mir leid, dass du so aufgebracht warst.“

Kontern: Wenn die Erinnerung einer Person in Frage gestellt wird. Sie könnten Fragen stellen wie: „Bist du dir da sicher? Vielleicht erinnerst du dich nicht gut an Dinge, oder vielleicht vergisst du, was tatsächlich passiert ist.

Stereotypisierung: Laut einem Artikel in der American Sociological Review, ist es jemandem möglich, jemandem Gaslight zu verpassen, indem er absichtlich ungünstige Stereotypen über sein Geschlecht, seine Rasse, seine ethnische Zugehörigkeit, seine sexuelle Orientierung, seine Nationalität oder sein Alter verwendet. Zum Beispiel könnten sie behaupten, dass niemand ihr glauben würde, wenn eine Frau Körperverletzung behauptet.

Regelmäßige Kritik: Dieses Beispiel bezieht sich auf die Verwendung von Missbilligung als Mittel zur Verhaltenskontrolle, aber es ist etwas extremer.

Wenn jemand eine andere Person ständig missbilligt oder offen kritisiert, kann das Opfer die Kritik verinnerlichen, entwertet fühlen, und beginnen möglicherweise, die Bedürfnisse und Ziele anderer Menschen über ihre eigenen zu stellen und so ihre eigene Realität abzulehnen.

Regelmäßige Gerüchte: Gaslight-Freunde leben von Gerüchten, weil sie ihnen ein Gefühl von Legitimität, Autorität und Kontrolle vermitteln.

Infolgedessen gehen sie häufig nur auf andere zu, um „Dreck auszugraben“, den sie später zu ihrem Vorteil ausnutzen können.

Vom Erfolg absehen: Partner, die Gaslighting betreiben, erleben häufig Eifersucht und Angst vor der Leistung ihres Partners. Folglich unterminieren oder bestreiten sie häufig die Erfolge anderer.

Sie könnten Dinge sagen wie: „Toll, dass du befördert wurdest, aber es ist schade, dass du in deiner Rolle immer noch so unterbezahlt bist!“ oder andere ähnliche Aussagen.

Einbehaltung: Um jemanden an sich zweifeln zu lassen, hält jemand Informationen zurück, indem er vorgibt, das Gesagte nicht zu verstehen, oder indem er sich weigert zuzuhören. Sie könnten mit etwas wie „Jetzt verwirrst du mich nur“ oder „Ich habe keine Ahnung, wovon du redest“ antworten.

Umleiten: Indem man den anderen in Zweifel zieht Vertrauenswürdigkeit einer Person, kann eine Person das Thema eines Gesprächs wechseln. Sie können zum Beispiel behaupten: „Das ist einfach Müll, den du online liest.“ Es ist nicht wahr.

Heuchelei: Wenn es um ihre Mitarbeiter geht, können Gaslighting-Manager mit bestimmten Richtlinien zu streng sein und sie selbst missachten.

Obwohl sie zum Beispiel meistens spät am Morgen ankommen, könnten sie darüber diskutieren, wie wichtig es ist, pünktlich zur Arbeit zu kommen.

Wenn sie konfrontiert werden, beteuern sie häufig ihre Unschuld und bemühen sich, die Schuld auf andere zu schieben.

Geschichte der Gasbeleuchtung

Die Praxis des Gaslighting ist nicht neu. Seit vielen Jahren setzen Menschen Gaslighting und andere Formen des psychologischen Missbrauchs ein. Der Ausdruck „Gaslighting“ ist jedoch eine ziemlich neue Erfindung.

Es hat seinen Namen von dem Theaterstück von 1938 und dem Film von 1944 Gaslight. In der Geschichte täuscht ein Ehemann seine Frau, damit sie an seiner Suche nach dem gestohlenen Schmuck der Tante ihrer Frau zweifelt.

Er versichert ihr, dass die Geräusche, die sie von ihrem Dachboden und den gedämpften Gaslichtern vor ihrem Haus hört, nur in ihrem Kopf sind, was sie zu einem Opfer von Gasbeleuchtung macht.

Die Manipulation, die die Charaktere im Film darstellen, ist als „Gaslighting“ bekannt geworden.

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Wie funktioniert Gasbeleuchtung?

Gaslighting ist eine Technik, um eine andere Person zu dominieren. Es erreicht dies, indem es das Selbstvertrauen einer Person verringert und gleichzeitig ihr Vertrauen in die missbräuchliche Person erhöht.

Beziehungs-Gaslighting beginnt oft sehr subtil. Manchmal gibt es ein frühes “Flitterwochenn Zeitraum“, in dem kein missbräuchliches Verhalten vorliegt und in dem die missbräuchliche Person das Vertrauen des Ehepartners gewinnt. Danach beginnt die Person anzudeuten, dass ihr Partner unzuverlässig, vergesslich oder psychisch instabil ist.

Dies kann schließlich dazu führen, dass sich manche Menschen fragen, ob ihr Partner tatsächlich Recht hat. Je öfter dies vorkommt, desto mehr Autorität und Einfluss hat der Täter.

Die Person kann zu stark beginnen sich auf ihren Partner verlassen sich an Ereignisse zu erinnern oder Urteile zu fällen, da sie sich selbst nicht vertrauen können. Sie könnten denken, dass sie nicht abreisen können.

Wo findet Gaslighting statt?

Obwohl es bei jeder Art von Kontakt passieren kann, ist Gaslighting besonders verbreitet bei:

Intime Beziehungen

Ein missbräuchlicher Partner kann Gaslighting in Beziehungen einsetzen, um das Opfer zu entfremden, zu demoralisieren und anfälliger für Kontrolle zu machen.

Zum Beispiel könnten sie jemanden beschuldigen, unlogisch zu sein, bis die andere Person anfängt, es für wahr zu halten.

Eltern-Kind-Beziehungen

Gaslighting ist eine Taktik, die von verwendet wird missbräuchliche Eltern oder Betreuer, um Kinder zu untergraben. Um sie zu beschämen und sie dazu zu bringen, mit dem Weinen aufzuhören, könnten Eltern beispielsweise behaupten, dass ein Kind „zu sensibel“ ist, wenn es weint.

Institutionelle Gasbeleuchtung

Innerhalb eines Unternehmens, einer Organisation oder einer Institution wie einem Krankenhaus findet institutionelles Gaslighting statt.

Sie könnten beispielsweise Arbeitnehmerrechte falsch darstellen oder Whistleblower, die Probleme melden, als unvernünftig oder inkompetent charakterisieren.

Gasbeleuchtung in der Medizin

Medizinische Gasbeleuchtung, nach der CPTSD-Stiftung, tritt auf, wenn ein Arzt die gesundheitlichen Sorgen eines Patienten als Ergebnis seiner eigenen Vorstellungskraft abtut. Sie können die Person einen Hypochonder nennen oder sagen, dass ihre Beschwerden „alles in ihrem Kopf“ sind.

Rassismusbasiertes Gaslighting

Rassistisches Gaslighting, laut einem Artikel in Politik, Gruppen und Identitäten ist der Einsatz von Gaslighting-Strategien gegen eine ganze Rasse oder ethnische Gruppe, um sie zu diskreditieren.

Zum Beispiel könnte eine Person oder Organisation einen Aktivisten, der sich für eine Veränderungskampagne einsetzt, als „verrückt“ oder unvernünftig bezeichnen.

Politische Gasbeleuchtung

Laut einem Stück in der Buffalo Law Review, findet politisches Gaslighting statt, wenn eine politische Organisation oder Einzelperson lügt oder die Wahrheit verdreht, um die Öffentlichkeit zu täuschen.

Zum Beispiel könnte die Person oder politische Partei das Fehlverhalten ihrer Regierung kleinreden, ihre Rivalen verunglimpfen, Kritikern unterstellen, dass sie geisteskrank sind, oder Kontroversen anzetteln, um die Aufmerksamkeit von ihren Fehlern abzulenken.

Anzeichen von Gasbeleuchtung

Für Opfer von Gaslighting kann es schwierig sein, die Zeichen zu erkennen. Sie können denken, dass sie eine haben schlechte Erinnerung oder dass die missbräuchliche Person vertrauenswürdig ist.

Aber Gaslighting kann eine Rolle spielen, wenn eine Person häufig an ihrem Gedächtnis zweifelt oder Hilfe von einer anderen Person benötigt, um einfache Entscheidungen zu treffen.

Im Folgenden sind einige mögliche Warnsignale für Gaslighting aufgeführt:

• Unsicherheit über ihre Wahrnehmungen

• häufige Zweifel an ihrem Gedächtnis haben, was sie glauben lässt, sie seien unvernünftig oder „verrückt“

• Sich unwürdig, unzureichend oder nicht durchsetzungsfähig fühlen

• Sich regelmäßig bei der missbräuchlichen Person zu entschuldigen

• Verteidigung des Verhaltens der missbräuchlichen Person vor anderen

• Rückzug oder soziale Isolation

Wenn Gaslighting Teil eines größeren Missbrauchsmusters ist, trägt es besonders wahrscheinlich zu Angstzuständen, Depressionen und psychischen Traumata bei.

Gründe für Gaslighting-Verhalten

Menschen machen sich das Gaslighting zur Gewohnheit, indem sie andere beobachten. Eine Person, die diese Technik anwendet, hat vielleicht entdeckt, dass sie ein erfolgreiches Mittel ist, um zu bekommen, was sie will, oder um Kontrolle über andere auszuüben.

Sie können glauben, dass sie Anspruch auf ihre Art haben, Dinge zu tun, oder dass die Bedürfnisse und Wünsche anderer unwichtig sind.

Missbrauch wird gelegentlich von Menschen mit Persönlichkeitsstörungen wie z narzisstische Persönlichkeit Störung (NPD).

Diese Personengruppe hat:

• Ein anhaltendes Verlangen nach Anbetung und Aufmerksamkeit

• Ein Gefühl der Überlegenheit oder Wichtigkeit

• Mangel an Empathie

Ungesunde Beziehungen können aus dieser Symptomkonstellation resultieren. Eine psychische Erkrankung ist jedoch nicht unbedingt die Ursache für Gaslighting. Jeder hat die Fähigkeit, auf diese Weise zu handeln.

In größerem Maßstab ist Gaslighting eine Manifestation von strukturelle Unterdrückung. Manchmal benutzen Autoritätspersonen es, um die Glaubwürdigkeit einer Einzelperson oder Gruppe zu untergraben, was sie delegitimiert.

Begriffe, die Gasfeuerzeuge häufig verwenden:

• „Das habe ich nicht gesagt“.

• „Ich habe das getan, weil du mir wichtig bist“.

• „Warum machst du so eine große Sache daraus, frage ich mich“.

• „Du bist zu empfindlich“, sagte ich.

• „Du bist sehr theatralisch“.

• „Du bist das Problem, nicht ich“.

• „Du würdest mich anbeten, wenn du es tätest“.

• "Du bist wahnsinnig."

• „Du handelst irrational.“

• „Ihnen fehlt es einfach an Selbstvertrauen.“

• „Wenn du das nicht für mich tust, bist du so ein egoistischer Mensch.“

• „Du träumst“, sagte jemand.

• „Sie haben mich dazu gezwungen.“

• „Du fühlst dich nicht wirklich so, sagte sie.“

• „Das hat nie stattgefunden.“

• „Es ist nicht wirklich eine große Sache.“

• „Du bist einfach zu vorsichtig“

Wie man reagiert, wenn man Gaslighting bekommt

Menschen, die unter Gasbeleuchtung leiden, müssen sicherstellen, dass sie sich um ihre kümmern psychische Gesundheit weil es eine riesige hat negative Auswirkung auf sie. Es gibt viele Strategien, sich gegen diese Art von Belästigung zu wehren.

Beweise sammeln

Eine Person kann sich davon überzeugen, dass sie nicht halluziniert oder Dinge vergisst, indem sie eine Dokumentation der Erfahrungen zusammenstellt. Die National Domestic Violence Hotline schlägt vor:

Ein geheimes Tagebuch führen: In einem Tagebuch oder Notizbuch kann eine Person Datum, Uhrzeit und Einzelheiten des Geschehens sofort notieren und anschließend darauf zurückblicken.

Sich einem Freund, Familienmitglied oder Berater anvertrauen: Dies wird jemandem helfen, seine Umstände besser zu verstehen. Auch der Einzelne kann Vorkommnisse miterleben.

Fotografieren: Anhand von Fotos können die Erinnerungen einer Person „geprüft“ werden.

Sprachmemos aufbewahren: Die Verwendung eines Aufnahmegeräts kann für jemanden eine schnelle und einfache Möglichkeit sein, Ereignisse schnell zu seinen eigenen Bedingungen zu erzählen.

Wenn jemand beschließt, rechtliche Schritte gegen die missbräuchliche Person oder Gruppe einzuleiten, kann diese Art von Beweisen ebenfalls hilfreich sein. Bevor Sie jedoch Audio- oder Videoaufnahmen vor Gericht verwenden, überprüfen Sie die Vorschriften Ihres Staates.

Insbesondere wenn sie mit dem Täter zusammenleben oder arbeiten, ist es wichtig sicherzustellen, dass alle Beweise für das missbräuchliche Verhalten vertraulich behandelt werden. Man könnte versuchen:

• Regelmäßiges Entfernen ihres Suchverlaufs

• Einem vertrauenswürdigen Freund Kopien von Aufzeichnungen geben, da dies einer Person ermöglicht, ihre eigenen Kopien zu löschen

• Geräte wegschließen

• Kauf eines zweiten Telefons oder eines billigen Diktiergeräts und Verstecken oder Sperren von Beweismitteln

Sicherheitsvorbereitung

Menschen können nutzen Sicherheitspläne als Instrumente, um sich gegen Schaden zu wehren. Je nach den Umständen könnten sie bestehen aus:

• Eine Strategie, um die Beziehung, das Haus oder die Umstände sicher zu verlassen

• Notfall-Kontaktinformation

• Eine Liste mit sicheren Orten, Fluchtwegen und Ideen für die Selbstfürsorge, um einer Person zu helfen, damit fertig zu werden

Wie man auf jemanden reagiert, der Sie mit Gaslighting belästigt

• „Meine Gefühle und meine Realitäten sind wahr.“ Dass du mir sagst, dass ich überempfindlich bin, gefällt mir nicht. „

• „Sag mir nie, wie ich mich fühlen soll. Ich fühle mich so.“

• „Ich darf mit Ihnen über diese Themen sprechen und diese Gespräche führen. Sagen Sie mir nicht, dass ich übertreibe.“

• Mir ist bewusst, was ich gesehen habe.

• Wenn Sie meine Gefühle weiter herunterspielen, „Ich werde dieses Gespräch nicht fortsetzen.“ (Legen Sie zum Schluss die Barriere auf.)

Wann Sie Hilfe bekommen

Jeder, der glaubt, Opfer von Missbrauch jeglicher Art zu sein, sollte sich Hilfe holen. Emotionaler Missbrauch kann im Laufe der Zeit zu körperlicher Misshandlung führen.

Gaslighting und verwandte Taktiken können einer Person ernsthaft schaden Selbstachtung und psychische Gesundheit, auch wenn der Missbrauch nie körperlich wird.

Wenden Sie sich an eine Behörde für häusliche Gewalt, um Unterstützung bei der Entwicklung eines Sicherheitsplans und einer Beratung zu erhalten.

Eine Person kann es vorteilhaft finden, privat mit einem Therapeuten zu sprechen, der Erfahrung darin hat, Menschen in missbräuchlichen Beziehungen zu helfen, um das Problem anzugehen psychologische Effekte der Gasbeleuchtung.

Rufen Sie 911 oder andere Notdienste an, wenn Sie sich jemals verwirrt fühlen oder wenn jemand, den Sie kennen, in unmittelbarer Gefahr von häuslicher Gewalt ist. Die Kontaktaufnahme mit der Nationalen Hotline Häusliche Gewalt ist rund um die Uhr möglich über:

Rufen Sie 800-799-7233 an, chatten Sie live unter thehotline.org oder sende eine SMS mit LOVEIS an 22522

Es gibt zahlreiche zusätzliche Ressourcen wie Hotlines, persönliche Hilfe und Übergangsunterkünfte.

Lokale Ressourcen und andere nach demografischen Merkmalen organisierte Ressourcen, wie z. B. Unterstützung ausschließlich für People of Color, sind hier verfügbar:

Das Büro für Frauengesundheit

Nationale Koalition gegen häusliche Gewalt

Fazit

Eine Form des Missbrauchs namens Gaslighting lässt ein Opfer seine Ansichten oder seinen Verstand in Frage stellen. Es kann in jeder Beziehungsform auftreten, insbesondere in romantischen Beziehungen, aber häufig ist ein Machtgefälle vorhanden.

Wenn jemand Gaslighting bekommt, könnte er sich verloren oder unfähig fühlen, irgendetwas gut zu machen. Sie könnten an ihren Erinnerungen zweifeln oder über eine psychische Störung besorgt sein.

Darüber hinaus könnten sie sich von der missbräuchlichen Person abhängig fühlen und ihre Handlungen verteidigen.

Um sich vor Gaslighting und anderen Arten emotionalen Missbrauchs zu schützen, müssen sichere Mittel gefunden werden, um Erfahrungen aufzuzeichnen, einen Sicherheitsplan zu entwickeln oder eine Beziehung zu beenden.

Eine Gruppe für häusliche Gewalt oder ein Psychiater könnte Hilfe anbieten, wenn eine Person befürchtet, dass ihr Partner sie beschimpft.

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CSN-Team.

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